? ? ? ?健康合理飲食對(duì)老年人身體健康至關(guān)重要。為了增強(qiáng)老年人健康飲食觀念，營(yíng)造有利于老年人健康飲食生活的社區(qū)環(huán)境，提高轄區(qū)老年居民合理營(yíng)養(yǎng)、均衡膳食意識(shí)。9月23日，湖南省老齡事業(yè)發(fā)展基金會(huì)在長(zhǎng)沙市天心區(qū)黑石鋪街道黑石鋪社區(qū)“孝親敬老”基地為社區(qū)老年居民開展第二課堂《菜籃子里的學(xué)問(wèn)》知識(shí)講座。

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????課堂中李玲老師用通俗易懂、貼近百姓生活的語(yǔ)言，輔以生動(dòng)的生活例子，為大家講解飲食方面如何根據(jù)膳食寶塔合理攝取營(yíng)養(yǎng)，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡；同時(shí)特別強(qiáng)調(diào)老年人飲食要少食肉類食品和動(dòng)物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果；注意蛋白質(zhì)攝取均衡，減少不良的飲食習(xí)慣等諸多飲食準(zhǔn)則。提示老年人在飲食上要注意多樣化，飲食清淡、少鹽，主食多粗糧，每天堅(jiān)持飲用牛奶，適量食用動(dòng)物性食品，多吃蔬菜和水果這幾點(diǎn),讓老人知曉在步入老齡階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要性，避免生活中的進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)，使大家很快的吸收并理解這門菜籃子里的學(xué)問(wèn)。

? ? ? ? 最后，老年朋友們主動(dòng)分享自己對(duì)日常生活飲食小技巧，一問(wèn)一答中讓課堂氛圍輕松愉快，表示這樣的課堂貼近生活、通俗易懂，能夠直接應(yīng)用到生活中來(lái)，收獲頗豐。

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