每個(gè)人身體都包含不同細(xì)胞，每個(gè)細(xì)胞由出生開(kāi)始便有再生功效，細(xì)胞可不斷再生、亦可不斷自我修復(fù)。但隨著年齡增長(zhǎng)，細(xì)胞逐漸減慢再生及減慢自我修復(fù)能力，逐漸衰老。皮膚細(xì)胞在基底層不斷分裂，往角質(zhì)層推進(jìn)成新的表皮層，然后老化脫落;而以20 至29 歲的正常皮膚為列，這個(gè)完整的表皮層更新過(guò)程需要28 天。而自25 歲開(kāi)始，肌膚將會(huì)踏入隱性衰老階段。體內(nèi)的干細(xì)胞數(shù)量及其活躍程度會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降，減弱了真皮層皮膚組織的細(xì)胞更生活動(dòng)，導(dǎo)致肌膚大量流失彈性纖維及膠原蛋白，加速皮膚老化。

肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有自由基的存在，這些自由基對(duì)組成皮膚的纖維產(chǎn)生削弱和破壞作用，同時(shí)有新的纖維生成來(lái)取代被破壞的纖維。大約從35歲開(kāi)始，皮膚纖維被破壞的速度就會(huì)超過(guò)新纖維生成的速度，結(jié)果造成肌膚的纖維儲(chǔ)備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會(huì)產(chǎn)生，變得越來(lái)越明顯。

有些人誤以為越早睡覺(jué)皮膚的修復(fù)時(shí)間就越多，但實(shí)際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點(diǎn)開(kāi)始到凌晨2點(diǎn)之間才是最為活躍的階段，在這幾個(gè)小時(shí)里，如果能夠保證睡眠，同時(shí)使用適合自己的抗衰老護(hù)膚品，睡眠就變成了貨真價(jià)實(shí)的“減齡覺(jué)”。如果過(guò)于太早躺在床上還有可能導(dǎo)致失眠，所以只要在10點(diǎn)時(shí)開(kāi)始準(zhǔn)備睡覺(jué)就可以了。

紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙，是日間環(huán)境對(duì)肌膚的四種危害，嚴(yán)重威脅肌膚健康。夜間的“修護(hù)覺(jué)”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來(lái)的毒素。所以美容覺(jué)并不是只是睡覺(jué)就可以了，選擇適合自己的睡前護(hù)膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分地修復(fù)，以一個(gè)完美的狀態(tài)迎接新的一天。

睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)燈的，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)?？梢栽诤诎抵新?tīng)音樂(lè)或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以，要戒掉開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。