1、中醫(yī)春季養(yǎng)生之道

　　春季，陽(yáng)氣初生，抵抗力弱，最怕風(fēng)邪的侵襲，而此季多風(fēng)，因此要避風(fēng)邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風(fēng)，以免發(fā)生春溫，風(fēng)溫，感冒，流感等各種春季多發(fā)的疾病。民間諺語(yǔ)常說(shuō)“春捂”就是這個(gè)意思。

　　飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過(guò)旺，要適當(dāng)增加甘(甜)味食品，這樣有利于補(bǔ)益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，這樣可以減少由于飲食助長(zhǎng)內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊?。如各種流感、感冒、痄腮、風(fēng)疹等。

平日宜飲菊花茶、銀花，用來(lái)清熱、散風(fēng)。飲茶宜用花茶類，花茶其性涼而不寒，較為中和。宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。忌食動(dòng)物的內(nèi)臟。

　　2、中醫(yī)夏季養(yǎng)生之道

　　夏季，萬(wàn)物繁茂秀美，陽(yáng)氣旺盛，是生育萬(wàn)物，長(zhǎng)養(yǎng)萬(wàn)物的季節(jié)。在“五行”中屬火，與人體的心臟和小腸有著密切的關(guān)系。人體與萬(wàn)物一樣，要順應(yīng)夏季的氣候特點(diǎn)，只有這樣才能使人體的正氣旺盛有利于身體的成長(zhǎng)壯實(shí)，同時(shí)也可以減少夏季的多發(fā)性疾病，防止傷暑、中暑、暑溫、痢疾、暑月感冒等病。

　　在起居時(shí)間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長(zhǎng)。中午可以適當(dāng)增加午睡，使身體得到緩沖。睡臥時(shí)，頭不要枕冷石、鐵物取涼，如不注意可損眼目。切勿露臥室外，以免生癬或生面風(fēng)。夜間切忌直臥窗下，開(kāi)窗引風(fēng)或空調(diào)溫度過(guò)低，阻礙身體陽(yáng)氣通達(dá)和宣泄。

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