說眼睛是心靈的窗戶，這話一點也沒有錯，眼睛在我們?nèi)粘５纳钪衅鹬浅４蟮淖饔?，做任何事都需要用到眼睛，所以日常愛護眼睛是非常重要的。

日常護眼的方法有哪些？

看電視、看書或使用計算機時間不宜過長，不要等到眼睛已經(jīng)很疲勞時才休息。而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

動物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿卜素，直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成。視紫紅質(zhì)是保護眼睛、維持正常視覺必不可少的物質(zhì)。

應注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。需要提醒的是，補充營養(yǎng)也要適度，需要循序漸進，還要營養(yǎng)均衡。