前言㈡

幫助你感受你的感受

《心的重建》

【美國】露易絲·海

【美國】大衛(wèi)·凱思樂

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????如果你正在閱讀這本書，那么你可能正經(jīng)歷受傷——這不是我們想帶走的東西。受傷是一個重要的窗口，通過它，不僅可以治愈你的痛苦，而且只要你能充分感受自己的每一種情感，便可以開始放下它們。其中最大的挑戰(zhàn)是，你可能會試圖推開或忽略你的感受。因為你認為它們是錯的。你背負了大量被抑制的情緒，尤其憤怒，往往是一種被壓抑的常見情緒。但是，要治愈它，就必須釋放它。?

????我們不僅僅是在談論與死亡有關的憤怒，而是所有讓我們感到憤怒的時候的憤怒。著名傷痛專家伊麗莎白·庫伯勒-羅斯將傷痛分為五個階段，她說從感到憤怒到完整經(jīng)歷憤怒，幾分鐘內(nèi)就可以完成。她認為任何我們感覺超過15分鐘的憤怒都是舊的憤怒。?

????當然憤怒只是許多情緒之一。當戀愛分手時、當離婚發(fā)生時，甚至當親人去世時，我們被迫產(chǎn)生很多因沒準備好放下就失去的混亂而產(chǎn)生的情感。感受這些情感是治愈的第一步。?