1、久坐久站久蹲，缺少運(yùn)動(dòng)。

2、低纖維飲食，長(zhǎng)期飲酒、咖啡或嗜辣等。

3、排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如經(jīng)常玩手機(jī)忘了時(shí)間。

4、長(zhǎng)期腹瀉或便秘。

5、熬夜、妊娠、肥胖等。