如果你經(jīng)常感覺(jué)精神疲乏、體力不足、也沒(méi)什么胃口，還容易感冒，嚴(yán)重的還會(huì)感到心慌氣短。其實(shí)就是典型的氣虛。

其實(shí)在我們的學(xué)員中，像有這樣感覺(jué)的并不少，很多也陸續(xù)通過(guò)練功恢復(fù)了，比如胃口變好，身體由原來(lái)的緊繃感變得放松很多。

調(diào)理氣虛體弱只需三個(gè)步驟：

1、動(dòng)功筋骨訣

2、靜功站樁

3、內(nèi)功呼吸

別看有三個(gè)步驟，其實(shí)是三合一一起練的。并沒(méi)有很清晰的界限。只是為了更系統(tǒng)地練習(xí)，區(qū)別開(kāi)。

動(dòng)功筋骨訣

調(diào)理氣虛體弱必須先從筋骨的放松開(kāi)始，中醫(yī)學(xué)中，肝主筋，藏血；腎主骨，生陽(yáng)氣。

也就是說(shuō)，只有筋骨得到拉伸，那氣血就會(huì)得到相應(yīng)的提升。

因此，我們要求所有正式報(bào)名的學(xué)員第一步都是從動(dòng)功開(kāi)始練起，而不是直接練靜功。

很多同學(xué)不光是骨架的問(wèn)題，他的肌肉，他的脊柱，或者說(shuō)她的骨盆前傾、側(cè)彎、脊柱的側(cè)彎，都會(huì)對(duì)自己站樁造成很大的影響。

因?yàn)檫@些動(dòng)作是他長(zhǎng)年累月的肌肉的記憶，所以只是去調(diào)整骨架，肌肉的記憶依然會(huì)回到原先的方位，它依然會(huì)阻礙我們骨架的歸正。

所以通過(guò)筋骨訣，可以有效的去松開(kāi)我們的筋和骨，包括附于筋骨上面的肌肉，它可以使我們的肌肉重新的定義。

靜功站樁

是為了我們的骨架的調(diào)整，做到骨正筋柔，幫助我們找到正確的骨架，人體的節(jié)點(diǎn)，使我們從腳到頭一節(jié)一節(jié)的，每一個(gè)節(jié)都能對(duì)齊，都能把正確的骨架做出來(lái)，做到吻合我們?nèi)梭w生理骨架，人體生理結(jié)構(gòu)的作用，那么在這基礎(chǔ)上站樁，你的經(jīng)絡(luò)才可以說(shuō)在疏通經(jīng)絡(luò)。

正氣站樁學(xué)堂

內(nèi)功呼吸

在站樁正確的基礎(chǔ)上，通過(guò)有系統(tǒng)地訓(xùn)練內(nèi)功，可以增益我們的氣血，鍛煉到五臟六腑。

如果你是這種氣虛體弱，可以從筋骨訣開(kāi)始練習(xí)起。也可以參加嗎我們新的一期線上課，手把手陪伴式教你練。

在上海地區(qū)的可以直接報(bào)名線下公益課。