混合痔預(yù)防大盤點(diǎn)：

　　1、防止便秘：預(yù)防混合痔要防止便秘，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要注意葷素搭配，多食粗糧雜食，多食蔬菜水果，多飲水，少食精細(xì)食品。同時(shí)，要注意多飲水，特別是重體力勞動(dòng)者，水分消耗多，更應(yīng)及時(shí)飲水，并及時(shí)治療與便秘有關(guān)的其他疾病。

　　2、建立良好的排便習(xí)慣：每天排便要定時(shí)，不要經(jīng)常憋便，不要在排便時(shí)讀書看報(bào)，玩手機(jī)，并適當(dāng)體育活動(dòng)。

　　3、忌食辛辣刺激的食物：忌過量食用生蔥、姜、蒜、胡椒，特別是辣椒等辛辣食物，這些食物很容易使糞便變得更為干硬，而促使混合痔的形成。

　　4、常做提肛運(yùn)動(dòng)：無論勞作負(fù)重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積曲張，導(dǎo)致混合痔。因此，加強(qiáng)局部的運(yùn)動(dòng)對(duì)減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處，提肛運(yùn)動(dòng)便是很好的選擇。

　　5、注意孕產(chǎn)期保健：很多女性是因?yàn)閼言幸院蟪霈F(xiàn)混合痔，尤其是孕晚期，由于子宮壓迫了腸道，導(dǎo)致腸道排便的不暢，出現(xiàn)便秘而引起混合痔，所以在孕期預(yù)防便秘也非常的關(guān)鍵。

　　6、保持心情舒暢：研究表明精神心理因素是直腸性便秘形成的主要原因，心理狀況不佳可能會(huì)通過抑制外周自主神經(jīng)對(duì)結(jié)腸的支配而引起便秘。情緒緊張、憂郁焦慮，或注意力高度集中于某項(xiàng)工作，或精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐等，都會(huì)使便意消失，形成習(xí)慣性便秘。所以保持良好的心理狀態(tài)，是預(yù)防混合痔的好方法。