就在最近，哈佛有一個(gè)調(diào)查的結(jié)果顯示，

我們的大腦（心靈）平均 有將近47%的時(shí)間是沒事在各種思緒中，

百分之47

同時(shí)，這種持續(xù)的“大腦（心靈）徘徊”

也是導(dǎo)致人類不幸福的直接原因。

雖然不管怎樣我們不會(huì)再此地待多長時(shí)間，

但耗費(fèi)大半人生迷失在思考中

并因此可能變得非常不幸福

我不知道，這真的聽起來太可悲了

尤其是當(dāng)我們能有所為，改變這個(gè)現(xiàn)狀的時(shí)候，

當(dāng)有一種積極的、實(shí)際的、能做到、

而且經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的技巧存在

它可以讓我們的電腦變得更加健康，

更加專注并且更少分神。

它的妙處在于，

這只需要每天10分鐘

它可以對(duì)我們的整個(gè)人生造成巨大的影響。

我們性需要一個(gè)架構(gòu)來學(xué)習(xí)如何變得專注

這是冥想的本質(zhì)。

它使我們熟悉“現(xiàn)在”、

因?yàn)榇蠖鄶?shù)人覺得

冥想是關(guān)于停止思考，

擺脫感情，以某種方式控制大腦（心靈），

但實(shí)際上冥想不是這樣的。

它更多的是后退一步，

看清自己的思緒，

看見思緒來來去去，看見感情來來去去

不加辨別，但以一種放松而專注的狀態(tài)。