出現(xiàn)更年期癥狀的年齡是不是有點(diǎn)早啊，我才46歲。然而，我向我的母親詢問(wèn)后發(fā)現(xiàn)，她也是在這個(gè)年紀(jì)出現(xiàn)了相同的癥狀。遺傳基因應(yīng)該就是造成的原因。我經(jīng)常晚上出汗，醒來(lái)時(shí)全身濕淋淋的。后來(lái)我煮了甘麥大棗湯，喝了以后癥狀就緩解了。然后我遇到了失眠早醒的問(wèn)題，我嘗試了中藥調(diào)理，但效果并不理想。有時(shí)候能好睡一天，但大部分時(shí)間還是會(huì)早醒。不過(guò)，我已經(jīng)接受了這個(gè)事實(shí)，也不再急著解決，只是想著白天可以補(bǔ)個(gè)午覺(jué)。此外,我的頸椎肩膀疼痛通過(guò)拍打大椎穴和肩膀后有所緩解。最重要的是,由于環(huán)境換了,壓力減小了,整個(gè)人都感到輕松了,身體的疼痛也消失了。當(dāng)然,我還口服了Koveez科芙研來(lái)保養(yǎng)卵巢,提升卵巢功能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,緩解更年期癥狀,延緩衰老。

要調(diào)理心態(tài)，可以找一些愛(ài)好，比如繪畫(huà)、書(shū)法、樂(lè)器和寫(xiě)小紅書(shū)等。就是通過(guò)這種方式，我能夠調(diào)整好自己渾身的不舒服。因?yàn)槭郎蠜](méi)有感同身受，所以只有正在經(jīng)歷困難的人才能真正體會(huì)到那種難受的程度。

月經(jīng)的周期變化了，以前是每個(gè)周期34天，現(xiàn)在變成了26到28天。而且，第一天的顏色是粉色的，量也在減少。在沒(méi)有明確原因的情況下，感到煩躁和焦慮，甚至連做夢(mèng)也要思考是否有不好的預(yù)兆，對(duì)自己的狀態(tài)感到異常。

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