根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會的建議，6至12歲的兒童固定每晚睡眠應(yīng)該是9至12小時，以促進(jìn)最佳健康的成長機(jī)制。然而，先前沒有研究調(diào)查睡眠不足對兒童、青少年神經(jīng)認(rèn)知發(fā)育的長期影響。

為了進(jìn)行研究，美國最大規(guī)模的大腦發(fā)育和兒童健康長期研究計劃的300多名9至10歲兒童的數(shù)據(jù)。

研究人員調(diào)查了兒童在剛參與研究時及其11至12歲時進(jìn)行了為期2年的追蹤，期間所完成的大腦磁振造影資料和醫(yī)療記錄，并將研究結(jié)果發(fā)表在《柳葉刀兒童與青少年健康》期刊上。表明睡眠不足會對兒童精神健康造成長期傷害。

馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院放射診斷學(xué)與核子醫(yī)學(xué)教授王澤博士指出，研究發(fā)現(xiàn)，與那些有健康睡眠習(xí)慣的兒童相比，在研究開始時睡眠不足，每晚少于9小時的兒童在大腦中負(fù)責(zé)注意力、記憶力和抑制控制的某些腦區(qū)灰質(zhì)較少或體積較小。這些差異在2年后持續(xù)存在，這是一個令人擔(dān)憂的發(fā)現(xiàn)，表明睡眠不足對兒童健康造成的長期傷害。

研究人員控制了社會經(jīng)濟(jì)地位、性別、青春期狀況和其他可能影響兒童睡眠程度與大腦認(rèn)知的因素。據(jù)了解，這項(xiàng)研究是最早證明睡眠不足對兒童神經(jīng)認(rèn)知發(fā)育潛在長期影響的重要發(fā)現(xiàn)之一，并為目前兒童的睡眠建議提供了實(shí)質(zhì)性的科學(xué)證據(jù)支持。

在后續(xù)評估中，研究團(tuán)隊(duì)還發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的兒童在2年內(nèi)往往逐漸睡眠不足，這是正常的，因?yàn)閮和谶M(jìn)入青少年時期，但睡眠不足兒童的睡眠模式變化不大。王澤博士提到，需要更多的研究來證實(shí)這些發(fā)現(xiàn)，看看是否有任何介入措施可以改善兒童睡眠習(xí)慣并逆轉(zhuǎn)其所造成的神經(jīng)缺陷。

馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院院長里斯博士強(qiáng)調(diào)，這是一項(xiàng)至關(guān)重要的研究發(fā)現(xiàn)，指出了對發(fā)育中兒童大腦進(jìn)行長期研究的重要性。他表示，在充滿家庭作業(yè)和課外活動的繁忙童年時代，睡眠經(jīng)常被忽視，現(xiàn)在我們看到這對孩子的發(fā)展是有害。

對此，美國兒科學(xué)會鼓勵父母教育孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，其建議包括將充足的睡眠作為家庭優(yōu)先事項(xiàng)、堅(jiān)持固定睡眠習(xí)慣、鼓勵白天進(jìn)行運(yùn)動，限制3C產(chǎn)品使用時間并在睡前1小時完全不使用3C產(chǎn)品。