天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？?。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開展了個體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

在這個物欲橫流的大千世界，總會給我們帶來無形的恐慌心理和精神壓力，各種各樣的心理狀況在不斷發(fā)生。

你了解情緒嗎？情緒是因?yàn)槟硞€事情，某個讓你產(chǎn)生情緒的人嗎？????

? ?人不是被事情困擾著，而是被對該事情的看法困擾著.——伊壁鳩魯（古希臘哲學(xué)家）
調(diào)節(jié)情緒五大原則:

1、?正確認(rèn)識自己的情緒喜？怒？哀？樂？無論哪一方，都是你自己，不必過度解析

2、?與情緒和解接納你的情緒，當(dāng)你意識到你的情緒是什么的時候，不要著急去擺脫它，評價它，告訴自己這是正常的，先和它好好待一會兒，

3、?認(rèn)識情緒來源分析引發(fā)情緒的原因，舉個例子：當(dāng)你感到開心時，問問自己開心的來源是什么？是今天發(fā)工資了嗎？或是受到表揚(yáng)了呢？還是吃到可口的食物了呢？而當(dāng)你焦慮難過時又是為了什么呢？領(lǐng)導(dǎo)批評？夫妻吵鬧？

4、?理性思考，改變思維方式比如：當(dāng)老板批評你工作不夠努力，策劃被駁回時，你會對老板的否定產(chǎn)生焦慮憤怒悲傷的情緒，但是，你不該關(guān)注這些，而是該關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)為什么批評你，怎么才能扭轉(zhuǎn)局面。

5、?付諸行動，放空自己適度宣泄，多動，多聽，心由境生，微笑是治療憂郁的良藥，退一步海闊天空，有舍才有得。