視頻up主：雙學(xué)位、六段學(xué)習(xí)、16國(guó)出差游學(xué)、保研和優(yōu)秀畢業(yè)生、在線教育創(chuàng)業(yè)、自媒體（社團(tuán)、學(xué)生會(huì)等）

高效時(shí)間管理方法

1.精簡(jiǎn)時(shí)間管理步驟：比如用番茄ToDo這個(gè)APP有時(shí)候手機(jī)覺得會(huì)干擾你了可以直接鎖機(jī)（也可以排期和添加事務(wù)等等）

日歷 便簽

分階段排期，添加新日程 日程表

2.《五種時(shí)間》王瀟 時(shí)間觀念

生存時(shí)間 不得不做：吃飯睡覺上課通勤

賺錢時(shí)間 個(gè)人價(jià)值：循環(huán)增強(qiáng)核心競(jìng)爭(zhēng)力 目標(biāo)（心情激動(dòng)、焦慮等）

轉(zhuǎn)換時(shí)間：被動(dòng)時(shí)間變成主動(dòng)時(shí)間

好看時(shí)間、好玩時(shí)間

心流時(shí)間 嘗試從喜歡的事情（比如拍攝）找到心流入口，在心流時(shí)間專注完成事情

主動(dòng)去尋找想做的喜歡做的事情，而不是被安排

3.學(xué)會(huì)拒絕，適當(dāng)犧牲好玩時(shí)間（比如最近卸載了某游戲并且給別人玩兒了，但不是說(shuō)不好，只是相比于整理筆記，那個(gè)對(duì)我的影響過(guò)大）

拒絕沒有意義的事情

循環(huán)增加核心競(jìng)爭(zhēng)力

4.學(xué)會(huì)復(fù)盤

所有資料 年底復(fù)盤（休息之前也可以復(fù)盤）

明確每一階段主要矛盾

碎片化的事情一起做

時(shí)間管理并不是完美的

是動(dòng)態(tài)流動(dòng)的

做好規(guī)劃 也跟自己和解（比如自己可以多列舉很多事情然后盡全力完成）

調(diào)整到最佳狀態(tài)