【躺床7日】消除大腿擠肉計劃！腿部深層訓(xùn)練燃脂+緊致護膚
腿部深層訓(xùn)練燃脂
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00:35
?1.方法強化深層肌肉，體態(tài)挺拔，再運動護膚
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03:45
?2.不穩(wěn)定，大腿關(guān)節(jié)疼，主要是因為腹部力量不夠；找到腹部發(fā)力感覺，或者稍微弓背，減少后側(cè)代償
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