人是感性的動物，當(dāng)遇到?jīng)_突挫折的時候，則會產(chǎn)生憤怒或者焦慮等不良的情緒，如果這些不良的情緒長時間都沒有得到釋放，則有可能會引發(fā)精神心理問題，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)我國現(xiàn)在大約已經(jīng)有1.73億人患上了心理疾病，其中還包括青少年和兒童，因此找到合適的方法降低精神心理問題的出現(xiàn)幾率非常重要。

要如何預(yù)防精神心理問題發(fā)生?

1、維持和睦的家庭關(guān)系

對于每一個人來說，家人的支持都是最能寬慰人心的，往往心中的煩悶都能夠在良好的家庭氛圍當(dāng)中消失不見，因此想要降低精神心理問題的出現(xiàn)幾率，則要營造和維持和睦的家庭關(guān)系。

2、培養(yǎng)興趣愛好

想要降低精神心理問題的出現(xiàn)幾率，還要多培養(yǎng)興趣和愛好，無論是下棋還是戶外活動，又或者是喝茶和聽歌，都是不錯的興趣，能夠讓人在緊張的生活中得到放松的機(jī)會，避免因為長期處于不良的情緒當(dāng)中而患上心理疾病。

3、保持良好的人際關(guān)系

保持良好的人際關(guān)系，對預(yù)防精神心理問題也有一定的幫助，經(jīng)常和朋友或者同事一起活動或者聊天，可以分享憂愁和快樂，壓力大的時候，也可以向朋友和同事一起傾訴，使煩惱自然的消失不見。

4、參加體育活動

經(jīng)常參加自己喜歡的體育活動，對預(yù)防精神心理問題也有一定的幫助，運動會使人出許多汗，從而使新陳代謝變得更快，使身體處于放松的狀態(tài)，另外適當(dāng)?shù)蔫べず挖は刖毩?xí)還能夠使身心得到放松，對緩解心理壓力有很大的幫助。

5、保持積極的心態(tài)

無論遇到任何挫折和打擊，都要保持積極的心態(tài)，告訴自己，舍得舍得，舍才有得，從而使自己能夠更好的面對生活中的一些變化，從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，但并不會因為失敗而沉浸于挫折情緒當(dāng)中。

6、創(chuàng)造良好的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)

無論是什么工作或者身處什么樣的環(huán)境，都要想辦法積累經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，比如勤儉節(jié)約則是不錯的一種選擇，能夠讓自己在生活中獲得安全感，對預(yù)防精神心理問題有一定的幫助。

溫馨提示：精神心理問題也有高發(fā)人群，比如上班族、孤寡老人、在校生或應(yīng)屆畢業(yè)生、經(jīng)歷重大變故的人，這些人承受的學(xué)習(xí)或工作壓力比較大，而且往往無法找到傾訴的對象，因此要針對這些高發(fā)人群給予支持和幫助。