1.做你該做的，別想那么多，若你不能快樂，那就不能快樂，只是情緒而已，沒有什么大不了的

直面他，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)他沒有多可怕，也不能傷害到你，倒是可以反問一下自己，你為什么不愿意放手呢

奶茶:因?yàn)檫@一切不過是虛無的幻象，幻象不能帶給我任何的傷害，而我因幻想產(chǎn)生的念頭就會(huì)帶給我持續(xù)不斷的傷害，所以放手才是最好的選擇，有的時(shí)候面對(duì)情緒不是選擇逃避他而是放手，去觀察他

當(dāng)你能夠明確清晰的察覺你情緒背后的意圖的時(shí)候，你就已經(jīng)解決了因這個(gè)問題產(chǎn)生而給你帶來的持續(xù)性傷害了

2.又有一個(gè)人去世了，但是沒有任何人要為他的死而負(fù)責(zé)，只有他自己

3.警惕，有一些悲傷的情緒并不屬于你，有一些憤怒的情緒也不屬于你，要明確分辨出哪些是來源于你，哪些是你無意中接收到的來源于別人對(duì)你的指責(zé)

4.與你的內(nèi)在對(duì)話，他們悲喜交加

5.清理！清理！清理！釋放！釋放！回歸當(dāng)下，讓靈魂去到他本該去的地方

6.有時(shí)候執(zhí)著不放，不如撒手來的好

7.親愛的，請(qǐng)多愛你自己吧，現(xiàn)下正是一個(gè)療愈時(shí)刻！

8.你正在經(jīng)歷無限循環(huán)，新生，開啟，可以是靈性的覺醒，也可以是靈性道路的開啟，說真的，不要帶那么多的恐懼，這條路注定不只屬于你，它帶給你的將會(huì)是更多的光明與愛，你恐懼嗎？那只不過是幻象而已，打破它

9.黎明前的黑暗，你即將迎來破曉，請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)備好，并懷著喜悅的心情迎接他的到來吧！