帕梅拉 - 10分鐘側(cè)腰曲線訓(xùn)練|馬甲線 緊實(shí)腹部線條+負(fù)重/水瓶 (Pamel
2023-03-22 09:24 作者:愛(ài)籃球的噓噓 | 我要投稿
側(cè)腰曲線訓(xùn)練馬甲線
?
00:11
?1.高位交叉觸足卷腹，左右各三十秒
?
08:12
?2.半側(cè)邊兩頭起，左右各三十秒
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