《腦漿安可曲》-λ

2023-07-05 08:00 作者:方術(shù)kino 0人讀過 | 我要投稿

有用的時間規(guī)劃

? ? 學習中，經(jīng)常有人會告訴你時間規(guī)劃的重要性，而更有人偏執(zhí)的執(zhí)行著一套“精神病式時間規(guī)劃表”，什么叫做精神病式呢？精確到分更甚者精確到秒。他們自認為嚴謹?shù)膶Υ钜院缶涂赡芙佑|到造火箭或者是給人做手術(shù)這種嚴謹?shù)氖虑?，實際上這兩者并沒有任何關(guān)系，僅僅只是對知識或生活態(tài)度的神化而自我滿足的意淫而已。

? ? 真正有用的時間規(guī)劃到底是什么樣子的？時間規(guī)劃中可以使用哪種心理暗示從而達到自我監(jiān)督的目的？今天小方我就為各位帶來幾個真實有效的方法。

幻想自己有個管家吧！

? ? 這是我常用的精神勝利法，關(guān)鍵之處在于你幻想的管家要將你視作這世界上最尊貴的存在，在你必須要用自己的意志力去開始某件工作時，不如現(xiàn)象有個管家對你這樣說“我尊貴的主人，實在抱歉打擾您的雅興，但您不得不去...”你可以回答他我不想去做，很懶，很累，但如果這個管家可以跳兩千次極樂凈土，你還是很愿意去做的，這時你創(chuàng)造的這個形象在你的腦海中便不得不穿著管家服跳極樂凈土，你的心情也能隨之輕松一些，趁著這個功夫你便可以開始你的工作。

2.四象限法則

? ? 即把事情分為重要緊急、重要不緊急、不重要緊急和不重要不緊急四個類別，在按照“重要緊急→不重要緊急→重要不緊急→不重要不緊急”的順序完成。這樣做的好處是顯而易見的，除需要在特定時間完成的事情以外，你不需要再規(guī)定完成其他任務(wù)的時間，悶頭去做就好，等一切處理完，最后剩下的時間便是你的休息時間。而且，就算中途有臨時增加的任務(wù)，也可以直接丟掉這個四象限中去，是一種很省事省力的時間規(guī)劃方法。

3.彈性規(guī)劃

? ? 彈性規(guī)劃雖然不常聽說但是彈性工作大家應(yīng)該有所耳聞，也就是將時間點規(guī)劃成時間段，適用于需要在某一時間內(nèi)必須完成的任務(wù)，但是各位需要記住一點，彈性規(guī)劃講究“寬松開始，絕對結(jié)束”，打個比方：我在六點到七點這段時間內(nèi)要開始寫作業(yè)，在十點前必須寫完。這個例子如果變成了“我在十點到十一點必須寫完”那么你放心，你每一次都會趕在最晚時間完成。（彈性工作實際上也必須遵守“寬松開始，絕對結(jié)束”的原則，不然它不能算是對于工作者的一個好處）

4.千萬不要規(guī)定睡眠時間和吃飯時間

? ? 這點屬于經(jīng)驗之談，尤其是入睡時間，只要你規(guī)定了，那沒有在該時間入睡以及失眠帶來的挫敗感會讓你很快放棄掉這個計劃。而不規(guī)定吃飯時間的主要原因是對于我來說飯局普遍偏多，這是很麻煩的事情，你規(guī)定了吃飯的時間是半個小時，結(jié)果跟朋友一起吃飯浪費了你一個多小時的時間，這些蠅頭小利如果你偏要算進來的話生活真的會被這個計劃表搞得心煩意亂。

5.達芬奇睡眠法就是在抽風

? ? 就算上一條說了別規(guī)劃睡眠時間，但說真的，總是有瘋狂的人想要控制時間，達芬奇睡眠法對于達芬奇來說是有能力達成并且從中獲益的，但如果只是去模仿并不會讓你變得和達芬奇一樣只能讓這個世界上多一個瘋子。并且，從醫(yī)學的角度來看，這種睡眠是極其不健康的，希望各位不要模仿，如果模仿過度，其對于腦細胞的損傷是不可逆的。

6.若你今天不是決定者，不要做計劃

? ? 經(jīng)驗之談，比如你是學生，建議不要在學校課程安排的基礎(chǔ)上再做計劃，你上學的主要原因之一就是讓學?？茖W的安排你這一天的行程，如果再這之上你又安排每個課間需要做什么，那么學校在它所安排的事情時間上的輕微變動都有可能導致你在學校安排計劃的覆滅，切記不要這么做，如果你已經(jīng)將自己的時間托付給了別人，你又不是時間的決定者，不要做計劃。（這種時候四象限法就是很好的應(yīng)用情境）

7.有關(guān)于計劃的其他影響因素

? ? 人員場地、必要器材等都是影響因素，打個比方，“臥推100個”這樣的計劃適合放在四象限表里面嗎？答案是并不適合，而是應(yīng)該跟其他鍛煉運動相關(guān)的事宜整合為“鍛煉身體”這一大項作為必須在某一時間段內(nèi)完成的事情進行規(guī)劃，但如果是“做100個俯臥撐”那便丟進四象限即可。這條看起來簡單，但實際上的應(yīng)用卻超麻煩，平時工作的事宜如“找王總開會”和“找張局簽字”看似兩個放不到一起的工作，結(jié)果開會的時候張局也來了，簽字的東西沒拿，結(jié)果浪費了很多不必要的時間，就很尷尬...所以對于任務(wù)的信息搜集盡量全面也是對執(zhí)行任務(wù)一種保障，就算搞砸了，別氣餒，管家會安慰你的。

能和跑步相結(jié)合的任務(wù)也很多，買東西、看望朋友、去一個沒去過的地方等等

8.計劃無法完成

? ? 雖然“四象限法則”為防止計劃受損做了最大的努力，但是總有那么一兩天，到了晚上十二點必須睡覺了，計劃中的“重要緊急”事宜依然存在未處理。一旦這種事情發(fā)生了，一定要記住，并不是你的能力有問題，也并不是需要更嚴謹?shù)臅r間計劃表，而是你真的需要幫助了。請利用手邊的一切幫助你減輕負擔，如果是作業(yè)就瞎寫，如果是工作就摸魚躲避承擔更多的責任，請一定一定要這么做，起碼這樣你還能有些許的休息時間，不至于過勞的發(fā)生。過勞，是一件非常要命的事情，字面意思，直接要你的命，請切記不要硬撐。