夏天已經(jīng)來臨，天氣也是立刻就熱了起來，身上也開始慢慢出汗了。

這時(shí)很多人就開始開空調(diào)、開電扇了。那么問題來了，這時(shí)有必要止汗嗎？

夏天出點(diǎn)汗很有必要

由于天氣炎熱、運(yùn)動(dòng)量大、衣服過多、情緒波動(dòng)較大、進(jìn)食等因素影響出汗，屬于人體的正常現(xiàn)象。如果因?yàn)椴粣鄢龊苟鴮⒆约禾幱诳照{(diào)的低溫環(huán)境中，反而不利于身體健康。容易出現(xiàn)身體沉重、慵懶無力、精神萎靡等癥狀。
春夏養(yǎng)陽，目的就是幫助陽氣正常生發(fā)和疏泄，出汗就是陽氣正常疏泄的表現(xiàn)之一......
長期不出汗會(huì)影響人體新陳代謝及陰陽平衡，時(shí)間長了可能還會(huì)導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生。
所以說，大家不用過早的打開空調(diào)或者電扇，應(yīng)該給自己一個(gè)出汗的機(jī)會(huì)。

不易出汗怎么辦？

對(duì)于不易出汗的人，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到“微出汗”

運(yùn)動(dòng)之后，全身肌肉筋骨得到舒展，微微出汗就行，不必大汗淋漓、氣喘吁吁的。

平時(shí)久坐不動(dòng)的上班族，體力較差的朋友，更不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，身體突然不習(xí)慣容易損傷。

這類朋友可以試試八段錦，此為中醫(yī)傳統(tǒng)功法。八個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但要做到位就要將頭、頸、肩、背、腰、臀、腿各個(gè)部位都動(dòng)起來，做完自覺出汗。

一天兩次，不僅強(qiáng)身健體，還能祛濕養(yǎng)心，正適合夏天，清心養(yǎng)心安神。

異常出汗要警惕

適當(dāng)?shù)某龊褂幸嫔眢w健康，但不是越多越好。出汗多，就會(huì)導(dǎo)致津液虧損。
中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，汗液排出過多很容易耗傷心氣，影響陰陽平衡。而且“汗血同源”，過多出汗還會(huì)耗損心血。
所以，當(dāng)出現(xiàn)以下幾種異常情況時(shí)，一定要留心。1.夜間盜汗入睡時(shí)汗出異常、醒來床單被汗?jié)?，尤其是小孩子。熟睡后后背像剛洗完澡似的，濕濕的?br/>因?yàn)閮和K腑嬌嫩，形體未充，脾胃尚未發(fā)育完全，調(diào)節(jié)功能稍弱。久而久之脾胃虛弱、衛(wèi)氣不固，易出汗、發(fā)育遲緩、精神萎靡等，對(duì)生活、學(xué)習(xí)帶來嚴(yán)重影響。

2.經(jīng)常滿臉是汗這類人往往是偏內(nèi)熱，平時(shí)大魚大肉，飲酒過度，使身體郁閉了。頭面頸部及腰部出汗最為明顯，建議平時(shí)飲食清淡喲~3.天熱出冷汗即使是夏天依然長衣長褲的人，屬于是損及身體衛(wèi)陽，怕冷，面色白。

這類人不能防御固攝，汗液大量流出，嚴(yán)重的還怕風(fēng)怕冷。

改善異常出汗

家里孩子有這些異常出汗的，可以九種藥食同源組成的方子

方中（黨參、茯苓）益氣健脾、助清升清；還能和胃降濁，是利水滲濕之要藥，解決脾虛濕困的煩惱。

夏天可以多喝湯湯水水、茶飲補(bǔ)充津液虧損，夏季的家常菜可以補(bǔ)充津液的有冬瓜湯、蓮藕排骨湯、銀耳百合湯等，可以試試哦~