如果你身上有這1黑、1白、2胖和3痛，那多提示你腎虛了，并且占得越多，虛的越狠！

首先，這黑指得就是黑眼圈，通常腎虛的人，黑眼圈都是比較嚴重的，就算平時睡得比較早也黑，整個人看上去沒啥精神。

其次，白就是指得白頭發(fā)，中醫(yī)認為“腎其華在發(fā)”，當腎虛后頭發(fā)失去了滋養(yǎng)，那頭上就容易長白頭發(fā)，容易脫發(fā)掉發(fā)。

而這2胖，一是說舌頭胖，因為腎陽能蒸騰化氣，幫助體內(nèi)水液代謝，當腎虛體內(nèi)水濕泛濫時，就容易出現(xiàn)胖大舌；二是眼袋胖大，這個跟舌頭胖大是一樣的道理，當體內(nèi)水濕重，往上走時，眼袋也會出現(xiàn)，有的人早上還會出現(xiàn)眼皮水腫的情況。

最后3痛，一是腰痛，二是腿痛，三就是腳后跟痛，我們說腰為腎之府，并且腎主骨生髓，當腎虛后不能滋養(yǎng)腰腑以及骨骼，就容易出現(xiàn)腰酸腰疼，兩腿發(fā)軟隱隱作痛，甚至是腳后跟疼的情況。

所以如果你平時出現(xiàn)了上述幾種情況，那多半是腎虛了，就需要調(diào)養(yǎng)一下腎了，那接下來我就教你們?nèi)绾勿B(yǎng)腎補腎。

在我們補腎前，要知道自己體內(nèi)有沒有垃圾，比如痰濕瘀血之類的，如果有就得先把垃圾清理了，不然容易補不進去，還會上火，就比如你身上痰濕重，經(jīng)?？忍低绿担樕项^發(fā)愛出油，而且舌苔厚膩大便不成型時，就得化痰濕為主，可以參考個二陳丸。

如果你身上時不時的刺痛，動不動就出現(xiàn)淤青腫塊，然后嘴唇顏色發(fā)暗，舌頭有瘀斑，那就得化瘀為主，可以參考個血府逐瘀丸。

當把垃圾解決了，補腎的通道打通了之后，我們就得分證型來補腎了，比如你是腎氣虛，平常容易出現(xiàn)尿頻尿急，憋不住尿，夜尿多的情況，并且兩條腿容易腫，就得補腎氣為主，可以參考金匱腎氣丸。

如果你身上總是一陣陣發(fā)熱，感覺身上燥熱嘴里發(fā)渴，晚上睡覺前心里煩躁，手腳心發(fā)熱，睡著后腰跟后背就開始出汗，甚至男生出現(xiàn)欲望大，但時間短等情況時，就屬于腎陰虛，得參考補腎滋陰的中成藥，比如六味地黃丸。

最后，如果怕冷，手腳發(fā)涼，腰也冷痛難受，還經(jīng)常拉肚子竄稀，甚至男性出現(xiàn)陽痿，女性出現(xiàn)宮寒的情況時，就多屬于腎陽虛，得參考補腎助陽的中成藥，比如右歸丸之類的。

那今天分享的內(nèi)容就到這里了，如果身體不適，請及時線下就醫(yī)，我們下期再見！