1:首先，你180cm個(gè)子算是不錯(cuò)了，一般我想會(huì)是打中鋒或是大前鋒的。所以你運(yùn)球多數(shù)是1v1背身單打方式。你也不需要胯下運(yùn)球什么的，你只要多練習(xí)腳步移動(dòng)（你要明白，你不是一個(gè)面對(duì)籃筐能力強(qiáng)的，也不是運(yùn)球過(guò)半場(chǎng)的球員，倒不是說(shuō)你沒(méi)有這個(gè)能力，而是這不是你的長(zhǎng)處，所以別浪費(fèi)那個(gè)體力。）———腳步移動(dòng)
2：思想上放正確后，目標(biāo)也明確了，要記住無(wú)論是面對(duì)籃筐尋求速度突破還是背身單打強(qiáng)過(guò)人、擺脫投籃，運(yùn)球在要有自己的節(jié)拍（如果是初期的話），馬步沉腰（你的肩膀低過(guò)防守球員肩膀），背身靠住人后，多練習(xí)左轉(zhuǎn)跳投，右轉(zhuǎn)跳投。
3：如果你認(rèn)為可以強(qiáng)吃對(duì)手，并且對(duì)自己轉(zhuǎn)身跳投信心不足，可以多練習(xí)背身靠住人跨一步再轉(zhuǎn)身。注意別走步。這個(gè)練習(xí)好了起碼可以擺脫防守?zé)o干擾跳投，再好一點(diǎn)就是直接過(guò)了對(duì)手到籃下輕松上籃。

說(shuō)的太零亂，完全是個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，如果判斷不正確別介意。還是勸你多練習(xí)，過(guò)人就是一步，加上身體優(yōu)勢(shì)就做到簡(jiǎn)單過(guò)人了。