日常生活中有很多人有社交恐懼癥，和陌生人交談的過程中吞吞吐吐說話不順暢，或者有陌生人在旁邊做事的時候笨手笨腳感覺不自在，有這樣表現(xiàn)的這類人其實是有社交恐懼癥，想要擺脫這種現(xiàn)狀，擺脫社交恐懼癥避免尷尬，可以幫助自己去緩解焦慮的小妙招，推薦可以在手腕上戴一條皮筋，在我們感覺到有點焦慮緊張的時候，我們可以輕輕地拉動自己手腕中的皮筋，彈擊到我們的手腕上產(chǎn)生一點非常輕微的刺痛感。 這種刺痛可以提醒幫助我們回到現(xiàn)實，另外也能夠幫助自己轉(zhuǎn)移一下注意力，以備我們進行緩解不必要的尷尬，后續(xù)能夠集中精神再次投入到交談和做事當(dāng)中，并且能夠更好進行發(fā)揮自己的優(yōu)勢和能力，久而久之隨著時間推移，經(jīng)歷多次、再次、無數(shù)次和陌生人社交徹底解決社交恐懼，有社交恐懼的人都是一些老實善良的人，在生活中和社會上無論做任何事，只有解決社交恐懼癥才能不會被社會淘汰。