糖尿病已成為威脅人類健康的重要慢性疾病，糖尿病也會誘發(fā)高血壓、心肌梗塞等并發(fā)癥，加上糖尿病發(fā)病集中于中老年群體，因此有必要注意預防糖尿病。糖尿病治療方法包括藥物控制、飲食控制等手段。如果說早餐是保持血糖穩(wěn)定的基礎，那午餐則是決定血糖上下波動的關鍵。 很多糖友會選擇外賣或者快餐湊合一頓。 其中這三類非常不利于控糖。

1.蓋澆飯

菜的量很少，往往是一大盤米飯上面覆蓋著薄薄的一小層菜，遠遠達不到每頓半斤蔬菜的要求。

而且主食大多是白米飯，缺乏粗糧、雜豆類，這種菜少飯多的午飯，不管是粗細搭配，還是營養(yǎng)配比上，蓋澆飯都沒有達到標準。

2.洋快餐

如漢堡、炸薯條、芝士、甜品等，明顯存在著高熱量、高脂肪、低纖維的特點，吃多了易造成脂肪堆積，對血糖的影響非常大。

3.湯泡飯

吃湯泡飯的時候，往往囫圇之間，就把米飯吞到肚子里了，既不利于消化，還容易吃多。

糖友們平時要盡量避免這3類午餐。