骨骼的作用主要是支撐我們的身體，它在我們的生命中扮演著重要的作用，讓我們能夠運(yùn)動(dòng)，去迎接生活中遇到的困難。同時(shí)它還能制造白血球和紅血球，存儲(chǔ)礦物質(zhì)。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)發(fā)生生理性的一些變化，比如變得脆弱、容易骨折或者是骨質(zhì)疏松。在我們生命中的各個(gè)時(shí)間段其實(shí)我們都在面臨中骨骼問(wèn)題帶來(lái)的困擾。

一、10歲－16歲，注意脊柱側(cè)彎問(wèn)題

10歲－16歲是骨骼發(fā)育的黃金期，也是脊柱側(cè)彎的高發(fā)期。比如孩子一側(cè)肩膀、肩胛骨以及髖部高于另外一側(cè)，兩條腿不一樣長(zhǎng)；腰背部肌肉不對(duì)稱(chēng)，身體和胸廓會(huì)偏向于一側(cè)，彎腰的時(shí)候發(fā)現(xiàn)背部并不圓滑……脊柱側(cè)彎可能會(huì)影響到孩子整體的形體，容易發(fā)生高低肩，對(duì)于這個(gè)年齡階段來(lái)說(shuō)，是心靈敏感期，這些問(wèn)題可能還會(huì)造成他的心理負(fù)擔(dān)，另外嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎也會(huì)影響心肺功能的正常運(yùn)行。所以只要側(cè)彎角度超過(guò)45°，趁著這個(gè)年齡段脊柱柔韌，手術(shù)難度低，第一時(shí)間進(jìn)行手術(shù)。

二、20多歲，注意頸椎病和腱鞘炎的影響

這個(gè)年齡階段的年輕人長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，增加其頸椎壓力，牽引肩頸肌力，從而使得過(guò)度負(fù)荷。另外做低頭動(dòng)作時(shí)會(huì)使得肩膀收縮和聳起，導(dǎo)致肌肉緊張和用力，從而引起勞損。長(zhǎng)時(shí)間低頭也會(huì)對(duì)肌肉和韌帶、軟組織帶來(lái)?yè)p傷，增加腰椎間盤(pán)向后的壓力，也有得頸椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)帶了疼痛、手麻、頭暈以及肌肉緊張。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)點(diǎn)擊手機(jī)屏幕，會(huì)使得頸椎屈肌緊張，導(dǎo)致拇指外側(cè)疼痛，從而引起腱鞘囊腫和腱鞘炎。因此要有意識(shí)地控制玩手機(jī)的次數(shù)、時(shí)長(zhǎng)以及玩手機(jī)的姿勢(shì)，經(jīng)常用熱水泡泡手腕，加快全身血液循環(huán)。

三、40多歲，注意痛風(fēng)的影響

人在40歲以后患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)是逐年增高的。高尿酸血癥是引起通風(fēng)的主要因素，像身體受寒、高嘌呤飲食習(xí)慣、大量吸煙喝酒、身體肥胖以及外傷感染等都可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。在這個(gè)年齡階段需控制好血壓、血脂和尿酸，維持正常體重，在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下，合理調(diào)養(yǎng)。

四、50歲—60歲，注意肩周炎和膝關(guān)節(jié)炎問(wèn)題

像肩關(guān)節(jié)疼痛或者運(yùn)動(dòng)障礙多出現(xiàn)在50歲以上的人群中。因?yàn)椴还苌现鋈魏蝿?dòng)作或者運(yùn)動(dòng)都需要肩關(guān)節(jié)組織運(yùn)作，久而久之就會(huì)出現(xiàn)退行性病變。尤其是肩關(guān)節(jié)受到扭傷外傷或提重物時(shí)，會(huì)引起肩關(guān)節(jié)肌腱或韌帶發(fā)炎，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙、手臂不能正常舉起來(lái)。而進(jìn)入60歲后可能出現(xiàn)退行性膝關(guān)節(jié)炎，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹以及變形，行走變得困難。

特別需要注意的是，進(jìn)入70歲之后的老年人容易出現(xiàn)骨折問(wèn)題，特別是不經(jīng)意的跌倒帶來(lái)的骨折問(wèn)題。骨折一般發(fā)生在大腿股骨和股骨頸，對(duì)于這類(lèi)骨骼問(wèn)題，預(yù)防大于治療。比如客廳、臥室的地面不能太光滑，可以在能力范圍內(nèi)鋪上地毯；還可以在浴室的墻壁上加裝扶手等等。