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脾胃科專家王晨主任醫(yī)生:夏季,怎樣預(yù)防反流性食管炎的發(fā)生?

2023-06-13 20:45 作者:云醫(yī)說  | 我要投稿

  夏季是反流性食管炎高發(fā)期,因為氣溫高、濕度大,人們?nèi)菀罪嬍巢还?jié)制、暴飲暴食,導(dǎo)致胃酸分泌過多,從而引起反流性食管炎。為了預(yù)防反流性食管炎的發(fā)生,我們可以采取以下措施:

  1.飲食調(diào)節(jié):夏季應(yīng)該多吃清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、魚類等,少吃辛辣、油膩、燒烤等食物,避免暴飲暴食。

  2.飲食習(xí)慣:飯后不要立即躺下或運動,應(yīng)該等待至少2小時,保持上半身直立狀態(tài),避免胃酸反流。同時,要保持飲食規(guī)律,不要吃過多或過少,避免胃酸分泌過多或過少。

  3.堅持運動:適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)消化,減少胃酸分泌,有助于防止反流性食管炎的發(fā)生。但是,運動后也要等待一段時間再進(jìn)食。

  4.避免壓力過大:壓力過大會導(dǎo)致胃酸分泌過多,從而引起反流性食管炎。因此,要保持心情愉悅,避免過度緊張、焦慮等情緒。

  5.戒煙限酒:煙草和酒精會刺激胃酸分泌,引起反流性食管炎。因此,要戒煙限酒,減少對胃的刺激。

  北京市健宮醫(yī)院王晨主任提示,預(yù)防反流性食管炎的發(fā)生,需要從飲食、運動、心理等多個方面入手,保持健康的生活方式,才能有效地預(yù)防反流性食管炎的發(fā)生。



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