義豐祥芝麻油分享小暑牢記“吃5白，忌1味”

小暑，不管有錢沒錢，牢記“吃5白，忌1味”！清心火、解暑熱，輕松入伏～

小暑開始氣溫升高，出汗多，人體極易中暑和體力不支。我們可以通過飲食調理來清心火、解暑熱。不管有錢沒錢，牢記“吃5白、忌1味”。

【多吃“5白”】

1.蓮藕

是夏季的優(yōu)質食材，具有清熱解暑、潤肺益胃的功效。它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。此外，蓮藕還富含維生素C、B族維生素以及鉀、鈣、鎂等礦物質，對于補充體力和提高免疫力有一定的幫助。

2.茭白

3.銀耳

4.薏米

5.山藥