我反對靜態(tài)或者緩慢的絕對控制，原因很簡單，肌肉的功能不是用來干這個的，我并不否認(rèn)這樣會有刺激肌肉的效果，但這樣只會把肌肉練“死”。

? ?我也反對速度極快的身體代償訓(xùn)練，既然你爆發(fā)力這么好，拿啞鈴撒什么氣，這么牛逼去練舉重啊。

? ?鍛煉不是越快越好，也不是越慢越好，而是要隨著自己呼吸的節(jié)奏不慌不亂。

忘掉那些快慢的想法，不要思考，要去感受，這就如同指向月亮的手指，不要把精力集中在手指，否則你會錯過璀璨的月光。人應(yīng)當(dāng)如其所是，人的運動也應(yīng)當(dāng)如此。