很多女孩子喜歡穿尖頭皮鞋或者高跟鞋，這樣會讓我們的腳看起來比較秀氣。

但是這種鞋對我們的腳傷害是很大的。

因為這類的鞋通常都比較窄，鞋內(nèi)空間比較小，尤其是鞋頭的位置，會一直擠壓著我們的大腳趾，讓我們的大腳趾一直處于外翻的狀態(tài)。

久而久之，可能會在某一天脫下鞋子之后發(fā)現(xiàn)大腳趾的位置回不去了，隨著時間的增加，大腳趾關(guān)節(jié)的位置會鼓出一個大包，出現(xiàn)老繭、磨損、疼痛等問題，這就是我們說的拇外翻。

正常前后足負重比是2：3，就是前足負重40%，后跟負重60%；穿高跟鞋的時候重心會前移，鞋跟越高，前足所受到的壓力就越大，關(guān)節(jié)處長時間受擠壓，就很容易會有拇外翻。

拇外翻的現(xiàn)象在學(xué)跳舞的人群中也非常常見。

隨著鞋子的持續(xù)擠壓、高強度的運動、長時間的前足負重以及年齡的增長，拇外翻會越來越嚴重，如果有發(fā)現(xiàn)拇外翻就要盡早干預(yù)，避免拇外翻越來越嚴重。

脫掉尖頭皮鞋，換上寬松的鞋子吧，腳的舒服和健康才是最重要的。