【必看】腦神經(jīng)科學家：絕對成功的養(yǎng)成習慣的方法！嘗試1天，你絕對不會后悔！
2023-07-26 23:10 作者:皮實的戰(zhàn)馬 | 我要投稿
1.如果想要養(yǎng)成一個新的習慣，只需要思考執(zhí)行該習慣所需的步驟。結(jié)果表明，僅僅進行一次這樣簡單的心理鍛煉，可以大大提高人們養(yǎng)成這種習慣的可能性。
2.可以使用“任務(wù)分割”的方法，即什么是必須做，什么是不必或者可以協(xié)商后再做的，它決定了一個習慣的執(zhí)行是不是與特定環(huán)境有關(guān)。我們的頭腦中回路會對習慣執(zhí)行前的事和習慣執(zhí)行過程中及之后的事進行框架化，充當習慣執(zhí)行的標記。長久堅持，腦神經(jīng)系統(tǒng)就會發(fā)生改變，轉(zhuǎn)變或定位到執(zhí)行特定習慣的狀態(tài)。
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