在長達近2個月主吃晚餐的過程中，最后在體檢報告中，

看到了自己身體狀態(tài)的改善，還是值得開心的。

過程中主要磨練忍耐力和意志力，為了更近一步地

改善身體，決定到年底這段時間里，工作日如下規(guī)律

每日進餐：

早餐，面包牛奶，另根據(jù)需要適當(dāng)補充蔬菜和肉蛋類

中餐，酸奶或水果

晚餐，酸奶或水果