腕關(guān)節(jié)是屬于上肢關(guān)節(jié)中的主要關(guān)節(jié)，通過腕關(guān)節(jié)人們可以進(jìn)行正常的一些功能活動(dòng)比如做腕關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等功能，進(jìn)行一些日常功能活動(dòng)。腕關(guān)節(jié)分布有肌腱，屈肌腱等組織，而腱鞘是一種分布于肌腱外側(cè)面具有雙層套管樣，密閉的滑膜管狀結(jié)構(gòu)，其主要功能作用為保護(hù)肌腱。它主要分為內(nèi)外兩層包繞著腕關(guān)節(jié)肌腱，中間具有滑液腔，內(nèi)有滑液，具有潤滑腱鞘的作用。

手腕腱鞘炎的癥狀之一就是疼痛，大部分患者不能明確指出腱鞘炎疼痛的部位，只感覺關(guān)節(jié)處不舒服，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)內(nèi)有種酸脹或發(fā)不出力的感覺，有時(shí)可感到條帶狀疼痛。手腕腱鞘炎患者還可出現(xiàn)局部的腫脹，腱鞘炎的發(fā)病肌腱會(huì)有條索狀隆起，程度不一。平時(shí)做家務(wù)較多或常抱孩子的人群易患腱鞘炎，腱鞘炎的發(fā)病可因過度勞累而導(dǎo)致血瘀停滯，筋脈受阻；或是受涼引起氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)脈有關(guān)。若日常護(hù)理不當(dāng)，不僅有礙功能恢復(fù)，還可加劇病情發(fā)展。

一般來說常見的護(hù)理誤區(qū)有以下幾種：一是頻繁活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)。這樣做適得其反，會(huì)加劇肌腱勞損，加重病情。二是盲目按揉手腕。過度刺激手腕反而會(huì)加重局部充血水腫，不利于炎癥吸收消退。三是用力掐擠痛點(diǎn)。這樣做會(huì)進(jìn)一步造成腱鞘損傷，導(dǎo)致局部瘀血水腫。

安信醫(yī)學(xué)表示，腕腱鞘炎患者在治療以及康復(fù)期間應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理，以加快病情的恢復(fù)，如做些手部運(yùn)動(dòng)，多食蔬菜以及水果等；或者可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛，如旋轉(zhuǎn)手腕約2分鐘、握拳練習(xí)等，反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。