中年危機(jī)（Middle-age crisis）是一個(gè)常見(jiàn)的心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，用于描述某些人在中年時(shí)期可能經(jīng)歷的內(nèi)心掙扎、焦慮和不安的階段。這個(gè)概念最初是由心理學(xué)家Elliott Jaques于1965年引入的，用于描述一些中年人在面臨生命中重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)時(shí)所經(jīng)歷的心理和情緒困惑。 中年危機(jī)通常發(fā)生在大約40歲到60歲之間，但也可能因個(gè)人的生活經(jīng)歷和環(huán)境而有所變化。在這個(gè)階段，一些人可能會(huì)感到自己的生活似乎失去了意義，對(duì)自己的職業(yè)、婚姻、家庭、健康等方面產(chǎn)生懷疑，可能會(huì)產(chǎn)生類似以下的情感和思考： 1. 自我懷疑：質(zhì)疑自己的成就、價(jià)值和人生目標(biāo)。 2. 渴望改變：感覺(jué)到對(duì)現(xiàn)有生活方式不滿，渴望尋求新的經(jīng)歷和挑戰(zhàn)。 3. 對(duì)過(guò)去的回顧：回顧過(guò)去的成就、錯(cuò)誤和未實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。 4. 恐懼和焦慮：擔(dān)心未來(lái)，對(duì)自己的健康和長(zhǎng)壽性產(chǎn)生擔(dān)憂。 5. 尋求意義：渴望找到更深層次的生活意義和目標(biāo)。 值得注意的是，中年危機(jī)是一種心理現(xiàn)象，不是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，而且每個(gè)人的體驗(yàn)和反應(yīng)都可能不同。一些人可能在中年期感到穩(wěn)定和滿足，而另一些人可能會(huì)面臨更多的挑戰(zhàn)和內(nèi)心的動(dòng)蕩。 對(duì)于那些感受到中年危機(jī)的人，尋求理解和支持是很重要的。這可能包括與家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師進(jìn)行交流。逐漸接納內(nèi)心的掙扎，并重新審視自己的目標(biāo)和價(jià)值觀，有助于更積極地面對(duì)這個(gè)階段的挑戰(zhàn)，并找到新的生活方向。