人需要運(yùn)動(dòng)是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體和心理健康都有著重要的影響。以下是一些主要原因：

1. 健康維持：定期運(yùn)動(dòng)可以幫助控制體重、減少慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如心臟病、糖尿病和高血壓等。運(yùn)動(dòng)可以增加心肺活動(dòng)，提高血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉和骨骼，提高免疫力。

2. 心理健康：運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康同樣重要。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，增加快樂感和抗壓能力，減輕焦慮和抑郁癥狀。定期運(yùn)動(dòng)還有助于提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)精力和注意力。

3. 提高心肺功能：有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳和騎自行車等，可以促進(jìn)心肺功能的改善。通過增加氧氣攝入量和提高心臟和肺部的工作效率，人們可以提高身體的耐力和持久力。

4. 增強(qiáng)肌肉力量和骨質(zhì)健康：力量訓(xùn)練和重量承載運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和骨骼密度。這對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折等問題非常重要。

5. 提高認(rèn)知功能：運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知功能的改善也有積極影響。研究表明，運(yùn)動(dòng)可以提高注意力、記憶力和學(xué)習(xí)能力，以及促進(jìn)創(chuàng)造力和問題解決能力。

6. 社交互動(dòng)：參加團(tuán)體運(yùn)動(dòng)或健身活動(dòng)可以提供社交互動(dòng)的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)人際關(guān)系，減少孤獨(dú)感和社交隔離的風(fēng)險(xiǎn)。要保持健康的生活方式，世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦成年人每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，再加上至少兩天的全身性肌肉鍛煉。

總之，運(yùn)動(dòng)對(duì)人的健康至關(guān)重要，不僅對(duì)身體有益，而且對(duì)心理健康和社交互動(dòng)都有積極的影響。因此，每個(gè)人都應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)作為日常生活的一部分，并堅(jiān)持適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。