維生素B，聽起來，像個(gè)小東西，事實(shí)上，叫它維生素，已經(jīng)是一個(gè)很重要的提醒，維持生命必須的元素。維生素B一定要從食物中，攝取，身體沒有辦法，自己合成制造。它們更像是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。這個(gè)團(tuán)隊(duì)中有，B1、B2、煙酸、泛酸、B6、B12，膽堿，肌醇，葉酸，整個(gè)維生素B族，有十幾種，分別參與了身體，許許多多，可以說維系生命，維系健康，維系正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)。它參與了身體所有輔酶的制造。什么叫輔酶呢？簡(jiǎn)單的說，當(dāng)你吃了一塊豬肉之后，它必須被分解成，身體能夠運(yùn)用，最后變成人肉的東西，你吃了雞肉，不能長(zhǎng)雞肉，吃鴨肉，不能長(zhǎng)鴨肉，你吃誰的肉，都必須長(zhǎng)人的肉。在身體里面，合成、利用，最后變成人體，所能夠運(yùn)用的蛋白質(zhì)，運(yùn)用的脂肪，運(yùn)用的糖，整個(gè)過程，都需要維生素B參與。

維生素B族的主要作用：1. 輔助身體吸收宏量營(yíng)養(yǎng)素我們吃進(jìn)去的糖、蛋白質(zhì)、脂肪必須要VB的參與，才能被代謝轉(zhuǎn)化成身體所需要的元素。當(dāng)缺乏維生素B的時(shí)候，吃進(jìn)去的食物無法被身體利用。這個(gè)時(shí)候很可能會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、兩眼無神、容易煩燥、食欲不振等。2. 參與解毒維生素B，對(duì)肝臟的解毒起到非常重要的作用。

所有的解毒酵素都有維生素B的參與，所有脂肪的代謝都有維生素B的參與。所以一旦維生素B缺乏，會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)嘴唇容易破、口腔潰瘍，同時(shí)會(huì)有口臭、上火、皮膚容易過敏、頭痛、嘔吐。

2. 胃腸道的問題，比如盲腸炎，闌尾炎

3. 牙疼，牙齦腫痛，口腔潰瘍

4. 經(jīng)常被蚊子咬，或者只要你，不咬別人，那你肯定缺B（因?yàn)槲米訋桌镏饩吐劦贸鋈梭w身上有消化、轉(zhuǎn)化欠佳的腐敗氣味！這種人在蚊子的認(rèn)識(shí)中，是反應(yīng)慢、遲鈍的人，蚊子吸滿血，慢慢飛，很有安全感！不易被發(fā)現(xiàn)，不易被打死！這是生物的萬年經(jīng)驗(yàn)。）

5. 其他缺乏維生素B1的可能癥狀還包括便秘，水腫，肝腫大，疲勞，健忘，食欲減低，心跳改變，易怒，呼吸困難，肌肉萎縮，容易緊張，手腳麻木，痛覺敏感，刺痛，虛弱，體重減輕等。

維生素B由于參與一萬多種化合物的合成，所以，身體哪怕有一萬多種癥狀，肯定都與它有關(guān)！加進(jìn)去，不一定解決所有問題，因?yàn)榭赡苓€有其他缺失！但是不加進(jìn)去，肯定很難真正康復(fù)！所以，配方第一條：病的越急，維生素B用量越大；壓力越大、緊張的時(shí)間越久的人，需要的維生素B就越大！

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維生素B與蛋白質(zhì)

維生素B用來合成身體所需要的各種酵素同時(shí)，同時(shí)決定了蛋白質(zhì)，脂肪和糖類的代謝利用。ＶＢ參與的蛋白質(zhì)的代謝，簡(jiǎn)單來講，如果你缺乏ＶＢ，蛋白質(zhì)無法被很好的吸收利用，也無法在體內(nèi)合成我們所有的臟腑，所有的肌肉組織所需要的蛋白質(zhì)。而一旦缺乏蛋白質(zhì)：

?你的皮膚就沒有彈性；

?你的頭發(fā)沒有光澤；

?你的肌肉就沒有強(qiáng)度；

?你的心臟就沒有足夠的動(dòng)力；

?你的肝臟就沒有足夠的解毒能力；

?你肝功能會(huì)下降；

?你的腎臟毛細(xì)血管就會(huì)缺乏彈性；

?過濾有害物質(zhì)的能力也會(huì)下降，腎臟功能會(huì)受損。

即使你吃了魚肉豆蛋奶，沒有維生素B，吃進(jìn)去等于白吃，而且沒有消化的蛋白質(zhì)會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。所以，缺乏維生素B，是世界上最不劃算的事情，我勸你從今天開始不要再對(duì)身體討價(jià)還價(jià)。

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維生素B與脂肪

如果你在攝取脂肪的時(shí)候，缺乏維生素Ｂ的來源，脂肪也很難被分解利用。不能分解，就會(huì)給腸道帶來危害，不能利用會(huì)給血管帶來危害。同樣的缺乏維生素Ｂ的時(shí)候，脂肪不能夠很好吸收利用，就給心血管疾病埋下了禍根，同時(shí)也給身體的肥胖帶來機(jī)會(huì)。

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維生素B與糖

你缺乏維生素Ｂ時(shí)，糖類也無法很好被吸收利用，那么糖類不能被利用，對(duì)于血液來說就會(huì)引起高血糖，進(jìn)一步就是糖尿病。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)尿酸升高，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)肥胖，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)心血管疾病，發(fā)現(xiàn)糖尿病，其實(shí)根本要解決的問題就是先學(xué)會(huì)補(bǔ)充維生素Ｂ。

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維生素B與黏膜

就因?yàn)槿狈S生素Ｂ，可以讓你這一輩子都不得安寧。一輩子就是經(jīng)常皮膚瘙癢，眼睛瘙癢，陰道瘙癢，咽喉瘙癢！因?yàn)樗械恼衬そM織變得不健康，因?yàn)榫SB跟維生素A共同維護(hù)的粘膜組織的健康。
同時(shí)缺乏維生素Ｂ會(huì)造成所有的組織都會(huì)缺氧，這種缺氧迫使身體不得不長(zhǎng)出很多的微小血管，導(dǎo)致你的眼睛會(huì)出現(xiàn)紅血絲，導(dǎo)致你的臟腑里面會(huì)出現(xiàn)多余的血管，這些血管很可能將來會(huì)成為提供腫瘤生長(zhǎng)的環(huán)境的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)來源。

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維生素B與酵素

維生素B參與了體內(nèi)所有的代謝，幾乎所有的酵素所有的酶，都跟它有關(guān)系。1萬多種的酶，也就是說身體有1萬多種疾病癥狀，都跟維生素B有關(guān)系。所謂疾病癥狀，其實(shí)某種程度上就是缺少了某種化合物，缺少了某種酶所引起的。有些人直接去買酵素，它有助于消化吸收，但是如果就用它來解決身體缺乏酵素的這些事情那是很可笑的。

因?yàn)椋?/span>你根本算不出身體它缺什么酵素。你也算不出他缺多少量，你也不知道在什么情況下身體需要多少量。所以這只能仰賴身體合成它。身體在合成酵素的時(shí)候，是有他自己的考慮的，因?yàn)椴煌慕退赜懈髯缘囊饬x。酵素他是有不同比例的，太多其實(shí)對(duì)身體是有害的，太少對(duì)身體是致命的。多和少不是由我們來決定的，是由身體來決定的。

很多人說，那會(huì)不會(huì)吃多了，浪費(fèi)呢，呵呵！且不說，你離吃多，還很遠(yuǎn)。哈哈！就算浪費(fèi)，浪費(fèi)那三塊錢兩塊錢，有什么好計(jì)較的，總比浪費(fèi)整個(gè)生命好，總比因此去冒險(xiǎn)，生各種，讓你要付五萬，十萬，五年，十年，都治不好的那些病，好不好？

補(bǔ)充維生素B，不是個(gè)人愛好，而是養(yǎng)生、健康維護(hù)最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。懂得維生素B的運(yùn)用，這是一個(gè)可以鑒定懂不懂營(yíng)養(yǎng)健康的測(cè)試考題。很多學(xué)習(xí)人學(xué)習(xí)身心靈，不知道會(huì)因?yàn)槿盉而生病，從過敏開始，到各種炎癥。

遺憾的是他們?nèi)绻盉，而沒有足夠意識(shí)，他們堅(jiān)信靠心靈力量足以恢復(fù)健康。本來幾元就可以搞定的，卻要用一輩子修行來搞定！為何修行有用？因?yàn)榫徑鈮毫梢詼p少身體對(duì)維生素B的需求和消耗。這樣的說法有來嚴(yán)厲，是為了他們能夠尊重自己身體DNA的工作原理，也為了喚醒所有不重視維生素B補(bǔ)充的人。

身體改善，必須在短時(shí)間內(nèi)把缺乏的營(yíng)養(yǎng)盡可能彌補(bǔ)上。如果我們每天都是吃的營(yíng)養(yǎng)的量不夠，或者吸收或利用的營(yíng)養(yǎng)還不夠身體本身使用，那基本上你吃多少就被用多少。所以，每天你吃掉的，都被用掉了，就很難有多余的去修復(fù)你過去五年十年二十年所留下來的疾病。

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

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