我感覺好生氣，火氣好大啊。今天上班發(fā)生了兩件事，都讓我覺得特別憋氣、窩火。第一件事，疫情發(fā)燒陽性，請假了兩天，公司默認(rèn)按事假計算。有發(fā)群里個二維碼，需要填寫，填寫后的人會是特殊假，有錢。 我疏忽了，忘寫了，于是兩百多塊錢沒有了。這次疏忽好貴啊，心好痛啊。在心痛時，發(fā)現(xiàn)在廠里的柜子被撬了，廠里撬的。說是沒有我的名字，統(tǒng)計柜子沒統(tǒng)計到我，默認(rèn)沒人，直接撬開了。

第一次知道，原來我不是人啊。我感覺自己內(nèi)心的火氣，瞬間升起來了。什么都不相干。只想抓狂在哪里尖叫。跑掉離開這里，這真的是個發(fā)生災(zāi)難的地方。 內(nèi)心的理智，用來維持自己的儀態(tài)，避免太丟人。但我還是感覺很煩躁，深呼吸之后，感覺很無助。好像我面前是強(qiáng)大、無法抵抗的東西。我身處其中特別無助，整個人感覺很難受。 理智告訴我，冷靜，想想解決辦法。情緒告訴我，要發(fā)瘋，什么都不要干，就躺尸，就不合作。憤怒一般來自邊界被侵犯。 在這過程中，我感覺自己哪里不舒服呢？什么引爆了我呢？我感覺很不安，柜子被撬好像我內(nèi)心的安全感也松動了。再加上昨天晚上了解兼職，不順利，今天還要繼續(xù)努力。又持續(xù)的被扣錢，安全感被侵犯。 日常的小挫敗，讓我感覺好難受。挺無力加無助，內(nèi)心有做火山，即將噴發(fā)。我發(fā)現(xiàn)欲望挺多，想工作不扣錢，想兼職順利，想安全感不被破話。什么叫欲望？

就是我跟自己約定，不得到這個我一定不開心。那情緒和感受都是應(yīng)該被忽略，被無視的嗎？情緒是合理的，我確實遇到了這些，確實很生氣、很無助。整個人很累，不知道該怎么辦。 決定寫作，記錄下來，反思分析，這一系列事情中，那個是主要的？如果這幾件事只能成一件，是哪一件？錢最多，成本最高的事，最值得挽回。也就是請假這個最貴，要二百多塊。請教同事，怎么辦？ 同事說找另一個同事，請她發(fā)郵件。但這位同事，不愿意。因為她的工作做完了，再特意發(fā)這個郵件，對她來說是麻煩事，壞處大于好處。結(jié)果方案是，我發(fā)郵件，證明這件事不是她的錯，請她協(xié)助。 然后就去發(fā)了，發(fā)完之后，神奇地感覺，失去的力量與無助感，好像已經(jīng)回來了。 好像無助隨著我的行動，已經(jīng)散去一些。反思我的無助，好像是自己攻擊自己，覺得自己能全能，所有都注意到，好像就不會有這些損失。就應(yīng)該把所有的事情都做好，都不出錯。

努力想讓自己恢復(fù)平衡，越努力越心酸，這個事情過去了，發(fā)現(xiàn)字又填錯了，還是不可以。周圍人都告訴我，他好累，我給她添了很多麻煩。 越是想好，越糟糕，不順利。好像所有挫折都出現(xiàn)在這一天，這一段。整個人特別累，關(guān)鍵是自我攻擊，攻擊性向內(nèi)。在實行一種對自己的暴政，應(yīng)該做好，應(yīng)該完美。 那每次的出錯，好像都是對自我的否定。也許我可以對自己溫柔一些，接納這些事就是對我的傷害，我是沒辦法把所有都做好，把什么都注意到?，F(xiàn)實就是這樣，需要讓自己接受現(xiàn)實。承認(rèn)損失，接受就是有些事不如想象。 那我損失了什么？兩三百塊錢，幾個小時的時間。這至于讓我這么難受嗎？好像我在放大自己的損失，放大自己的痛苦，也許我需要安撫自己，身體心理，好好休息，多睡一覺。 或許我也可以允許自己喪，允許自己煩躁、無助。希望可以為接下來的階段，積蓄能量，讓自己放松一下，喪喪的也挺好。

昨天看到網(wǎng)絡(luò)報道，說3億左右的人都有睡眠問題。這會是個很廣闊的市場，我想邊走邊看，有沒有機(jī)會，我能抓住或能做點什么的。想到睡眠，我第一時間想到什么？ 一個朋友，我感覺他有睡眠障礙，到了需要到睡眠門診的地步。首先人挺胖，其次會沒任何征兆的突然睡著。比如在開車時，在聊天時，讓人心驚膽戰(zhàn)。如果有機(jī)會，我想再跟他聊聊，看看最近這段時間的變化，情況有沒有好轉(zhuǎn)？目前什么情況。 我在寫一件事，但對這件事了解不多，比如只接觸幾天，或膚淺了解。會感覺心虛，覺得不適合寫，會有種不負(fù)責(zé)任的感覺。這種感覺是對我提出的一個問題，或者說改進(jìn)方向。 第一，有更多的了解，到我感覺透徹的程度。第二，有啟發(fā)，這個病，這種情況，到什么程度，給我什么啟發(fā)，讓我有感而發(fā)。才有寫的價值，不能白寫，需要有新信息，新觀點，新資源。 問題是表象，需要探索問題背后的積極動力。我想他的問題背后也有些積極動力，探索這些，可能會有發(fā)現(xiàn)。既然到了障礙的程度，我覺得最好的情況，就是看醫(yī)生，聽醫(yī)生建議吃藥打針輸液或住院。最好再配合心理治療，降低這個過程的痛苦程度。

總結(jié)：1.體會自己的感受與無助，允許自己喪、消極。 2.盤點損失，承認(rèn)失去。 3.關(guān)注睡眠，未來可能有潛力。 謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。