《做到十條100天養(yǎng)回脾胃》

一、專心享受食物，不看手機。

二、充分咀嚼，減少胃負擔。

三、不睡懶覺，鬧鐘響后就進入計劃中。

四、多運動，提高新陳代謝。

五、早晚摩腹。

六、多練深呼吸。

七、不吃寒涼食物，少開空調。

八、少吃多餐，七分飽。

九、少生氣，制怒。

十、每天將以上條款看一遍，牢記在心，多想開心事。