拳頭俯臥撐只是為了增強(qiáng)拳頭硬度？其實(shí)真正的目的是這個(gè)

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1.保護(hù)手腕，進(jìn)一步強(qiáng)化腕關(guān)節(jié)。有人做俯臥撐和杠鈴臥推時(shí)，手腕疼痛難忍。

2.除此之外，倒立維持平衡，手腕也功不可沒(méi)。

3.做的時(shí)候，兩手握正拳，雙手與肩同寬，或者比肩略寬，接觸點(diǎn)為小指，無(wú)名指和中指的拳峰，以及食指第二關(guān)節(jié)。拇指扣在四指上。其他動(dòng)作和標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐一致。