姐妹們會不會經(jīng)常感到疲憊，提不起精神，整個人都懶洋洋的，只想窩著不動，或是有出現(xiàn)胸悶氣短的情況，而且自己的臉色一天比一天差，變得蒼白或是蠟黃。這是身體在向你求救，有很大的可能你是氣血不足了。想要改善，快來碼住。記得點贊★收藏哦，避免用時找不著：
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①頭發(fā)干枯易掉發(fā)
②臉色蒼白或蠟黃
③情緒低落不愛動
④胸悶氣短很難受
⑤精力不足易疲憊
⑥眼睛無光代謝慢
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??想要補氣血，我們要先學會吃
?干龍眼肉
含有非常豐富的鐵質(zhì)，口感也很不錯，且含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，對于調(diào)理健忘、心悸、神經(jīng)衰弱、s眠等都有好處。
不過吃多了容易上火，所以要控制食用量哦。
?山藥
補氣血先養(yǎng)脾胃，脾胃好了，吃的補品才會被吸收轉(zhuǎn)化成身體需要的。山y(tǒng)ao具有補脾養(yǎng)胃、yi氣養(yǎng)陰的功效，對于氣血虛空等癥狀很有效果。
?五紅湯
五紅湯具有bu血yi氣、改善貧血以及提高人體免疫力的功效。使用紅豆、花生、紅糖、枸杞、紅棗五種食材，清洗干凈，打磨成豆?jié){或者成粥喝，每周1-2次。
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??還有就是要保持好心情，少內(nèi)耗少焦慮，堅持下去一定會收獲好的狀態(tài)的！