俗話說，一白遮百丑，女性對美白更注重，因為白皙的皮膚能提升個人的形象氣質(zhì)，對自己的外在形象條件有很大的幫助，對自己的工作和生活也有很大的幫助，畢竟，以貌取人還是多數(shù)人的習(xí)慣。

隨著年齡的增長和生活工作的壓力的增加，皮膚難免會出現(xiàn)暗黃、色斑，雖然有天生麗質(zhì)的人，但是畢竟是少數(shù)，更多是靠后天的堅持保養(yǎng)，學(xué)會這些祛斑方法，讓你擁有更美麗的皮膚。

1.積極防曬

紫外線能激活黑色素母細胞而形成絡(luò)氨酸酶，當(dāng)這種酶超標(biāo)或過量時，就會導(dǎo)致色素沉著，隨著色素的逐漸加深，最后就形成各種色斑。

所以，一年四季都要注意防曬，天氣比較熱的時候，除了防曬霜之外，防曬衣，遮陽傘，墨鏡等都是不錯的防曬必備品。

2.做好補水保濕工作

想要擺脫色斑的困擾，那么就要先做好補水保濕工作，因為只有肌膚的含水量正常，才能夠保證肌膚處于一個穩(wěn)定健康的狀態(tài)，皮膚的屏障系統(tǒng)才能夠有效抵御外界的刺激，而且，當(dāng)肌膚的含水量上升，新陳代謝也會加快，黑色素的排除也會加快。

3.保證睡眠質(zhì)量

睡覺是最便宜，也是最有效的護膚品，保證充足的睡眠，能夠讓肌膚得到充分的休息，修復(fù)受損屏障，促進毒素排出體外，相反，如果經(jīng)常熬夜，則會加速皮膚衰老，從而引起痘痘、色斑等皮膚問題。

4.飲食清淡

刺激性的辛辣飲食更容易引發(fā)腸胃不適，清淡的飲食可以防治皮膚敏感出現(xiàn)丘疹等皮膚問題，此外飲食需要多種營養(yǎng)調(diào)配，身體充滿營養(yǎng)才能夠抵御黑色素沉淀下來，可以多吃具有美白、抑制黑色素的食物，比如胡蘿卜、芹菜、木瓜、櫻桃、草莓、檸檬等。

5.使用用護膚品

可以選擇含有熊果苷、凝血酸等這類美白成分的護膚品，堅持每天用，能夠幫助肌膚恢復(fù)白皙透亮、淡化色斑。

最后，多喝水、適當(dāng)運動，保證身體新陳代謝正常運行，體內(nèi)血液循環(huán)正常對改善問題肌膚維持肌膚健康的效果非常好。

好的皮膚一定需要勤護理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水、適當(dāng)運動、保持充足的睡眠，減少色素的沉淀，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)皮膚會有所改善。

好啦，以上就是今天小編要跟大家分享的全部內(nèi)容了！??！

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