1、學(xué)習(xí)《易經(jīng)第五十五講——賁卦:如何發(fā)揚(yáng)人文精神?》

2、上卷腹100個(gè)，下卷腹100個(gè)。

3、跑步10公里，58分鐘，一組小腿拉伸。

4、散步58分鐘。