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預(yù)防痔瘡的有效方法有哪些?大理肛泰醫(yī)院治痔瘡手術(shù)費(fèi)用是多少

2023-03-09 16:01 作者:bili_19602031383  | 我要投稿

預(yù)防痔瘡的有效方法有哪些?


改變飲食、生活習(xí)慣:攝入足量的水分(養(yǎng)成每日8杯水的習(xí)慣,相當(dāng)于約2升/天)和高纖維飲食(全麥、麥麩等谷類,西藍(lán)花、菠菜、芹菜等蔬菜,蘋果、梨、香蕉等水果),避免辛辣食物(辣椒、生姜、大蔥、蒜頭、飲酒)。


適當(dāng)運(yùn)動,避免久坐久站:提肛運(yùn)動也是個不錯的選擇,不論時間地點(diǎn),想練就練(有意識地規(guī)律收縮肛門,然后放松,如此反復(fù)50~100次,每天2次)。


改變不良排便習(xí)慣:避免緊張,珍惜餐后便意,及時排便,排便時不玩手機(jī)不看報紙,排便時間盡量不超過5分鐘。


溫水坐?。?/strong>能促進(jìn)肛門括約肌血液循環(huán),有利于腫大的靜脈回縮,還有止痛、止癢功效,可于睡前用溫水坐浴10分鐘,水溫控制在40℃左右,避免皮膚灼傷,同時保持衛(wèi)生,避免感染。


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