癥狀表現(xiàn)

背部筋膜炎一般會(huì)出現(xiàn)局部腫脹和疼痛以及僵硬的癥狀，尤其是在受涼或者是干重體力的活之后，疼痛的癥狀會(huì)明顯加重。另外還有可能會(huì)出現(xiàn)怕冷和渾身無(wú)力的。背部筋膜炎多數(shù)是由于受涼或者是過(guò)度勞累所造成的，還有可能是受到外傷所導(dǎo)致的，并且與免疫因素有關(guān)。

治療方法

中藥外用可以通過(guò)外敷古順?lè)筇媒钅?/span>~貼藥力直達(dá)病體，達(dá)到鎮(zhèn)痛消炎的作用，因此越來(lái)越受到重視，除此之外在近年來(lái)也備受關(guān)注，它既能松解粘連硬化、解除肌肉痙攣；又可疏通經(jīng)絡(luò)，加速局部氣血流通，被認(rèn)為是所有療法中最好的方法。

背部筋膜炎鍛煉方法

一、建議此類(lèi)患者可以采取持續(xù)的平路慢走，或者是慢跑的方式進(jìn)行鍛煉。此類(lèi)鍛煉的意義在于，在持續(xù)慢走或者慢跑的過(guò)程中，患者能夠保持胸膛挺起，這時(shí)候脊柱就會(huì)處于一個(gè)正常的生理彎曲。另外，通過(guò)雙臂的持續(xù)擺動(dòng)，就能夠使肩背部的肌肉得到充分的放松。

二、建議患者可以做一下拉伸類(lèi)的鍛煉。比如患者可以練習(xí)一下瑜伽，或者是引體向上、吊單杠這類(lèi)的活動(dòng)。

三、此類(lèi)患者可以針對(duì)肩背部、腰背部的肌肉，做相應(yīng)的力量鍛煉。比如患者可以在羅馬椅上練習(xí)反式的仰臥起坐，或者是通過(guò)游泳鍛煉上述部位的肌肉。

四、患者可以做一些體操鍛煉。比如患者可以跟著視頻練習(xí)一下五禽戲、八段錦之類(lèi)的活動(dòng)，通過(guò)這一系列的活動(dòng)，能夠有效的疏通人體的氣機(jī)，繼而預(yù)防和緩解肩背部出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)阻塞的情況。

注意事項(xiàng)

如果患有背部筋膜炎，平時(shí)要多注意休息。背部筋膜炎的發(fā)生和長(zhǎng)期過(guò)度勞累密切相關(guān)，多注意休息可以促進(jìn)病情改善，不能總是做過(guò)于繁雜的事情，也不要長(zhǎng)期加班熬夜，以免造成二次傷害。要合理搭配日常飲食，可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶或是雞肉。在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免抽煙喝酒，運(yùn)動(dòng)要適度，不要經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)背部筋膜炎盡快恢復(fù)。

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