每個(gè)媽媽都希望自己的寶寶聰明，健康又強(qiáng)壯，成為人群中最閃耀的星。作為幼兒教師和家長，我也不例外，從孕期就開始非常注意膳食、鍛煉和營養(yǎng)補(bǔ)充。

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然而人生總有意外，生寶寶的時(shí)候，由于她比預(yù)產(chǎn)期提前出生+出生時(shí)臍帶繞頸引發(fā)缺氧，進(jìn)過NICU，體質(zhì)偏弱，哭聲小，醫(yī)生提醒可能會出現(xiàn)發(fā)育遲緩現(xiàn)象，一方面讓我們擔(dān)憂不已，一方面也更加心疼她，加倍呵護(hù)她。

前六個(gè)月，我采用的是純母乳喂養(yǎng)的親密育兒方式。從孕期開始，我的助產(chǎn)士和醫(yī)生就不斷為我科普母乳的好處。不得不說母乳真是太神奇了！感覺喂養(yǎng)短短一段時(shí)間，她就抽條也白胖了許多，明顯不是剛出生時(shí)的小可憐了～

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老聽人說“母乳喂養(yǎng)的寶寶更聰明”，我做了點(diǎn)研究后發(fā)現(xiàn)，這是由于母乳中存在DHA。

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那么，DHA對孩子的益處有哪些？哺乳期乳母吃什么才能輸送更多的DHA給寶寶呢？下面就跟大家分享一下我的一些研究發(fā)現(xiàn)~

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一、DHA對孩子的益處

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DHA對兒童腦發(fā)育及行為的作用表現(xiàn)在以下方面：

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1、DHA對寶寶腦神經(jīng)生長發(fā)育至關(guān)重要

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人的大腦約有1011億個(gè)神經(jīng)元，這是大腦具有復(fù)雜功能及智慧的基礎(chǔ)。腦的發(fā)育要經(jīng)過細(xì)胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復(fù)雜過程，營養(yǎng)素和能量是腦發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。0～６歲是人大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。DHA?是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營養(yǎng)素，DHA?可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成，使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞信息的速度加快；并能對傷亡的腦細(xì)胞起到明顯的修復(fù)作用。在妊娠的最后三個(gè)月，胎兒腦部的DHA會增加3～5倍，從而對兒童的腦發(fā)育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金”。

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2、DHA對嬰兒視覺發(fā)育起重要作用

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人類大腦所獲得的信息，其中有60%來自于視覺，所以，視覺的功能直接影響著兒童的反應(yīng)能力、空間知覺和知覺速度。DHA是視網(wǎng)膜的重要組成物質(zhì)，DHA缺乏時(shí)視覺功能受損，表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩，對光信號刺激的注視時(shí)間延長，從而影響嬰兒的反應(yīng)能力和觀察能力。

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3、DHA對兒童智能發(fā)育的重要作用

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兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創(chuàng)造力。0～６歲是兒童智能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。有研究顯示在這一時(shí)期補(bǔ)充了DHA的孩子在認(rèn)知、語言、運(yùn)動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。

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DHA缺乏時(shí)胎兒腦細(xì)胞的分裂增殖就會發(fā)生障礙，嚴(yán)重缺乏時(shí)則會造成腦細(xì)胞發(fā)育遲緩和智力水平低下。孕婦DHA嚴(yán)重?cái)z入不足可生出極低體重兒，表現(xiàn)為精神發(fā)育遲滯，思維靈活性、語言表達(dá)能力、理解能力與精細(xì)運(yùn)動均低于正常兒。

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以上可以看出，DHA對兒童的腦發(fā)育和行為起著非常重要的作用。

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二、那么哺乳期乳母吃什么才能輸送更多的DHA給寶寶？

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母乳喂養(yǎng)的寶寶能否攝入足量的DHA，取決于乳母的三餐結(jié)構(gòu)。

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而直接提供DHA的食物，最先發(fā)現(xiàn)的是母乳（牛奶中沒有）。從母乳再向根源去找，發(fā)現(xiàn)來自海魚，再向根源去找，發(fā)現(xiàn)來自海藻。海藻和海魚是富含DHA最多的食物。淡水魚也含有DHA，但是含量很少。

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那不吃海魚的媽媽母乳里面有沒有DHA呢？也有，只是含量少些，那怎么來的呢？

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從雞蛋或者雞肉里面獲取的，或者通過進(jìn)食α-亞麻酸（ALA，也是ω-3不飽和脂肪酸）在體內(nèi)轉(zhuǎn)換而來，但是這種轉(zhuǎn)化率非常低。α-亞麻酸在紫蘇籽油和亞麻籽油中含量豐富。

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另外，還可以從DHA補(bǔ)充劑里面獲得DHA，這些補(bǔ)充劑多是從海魚或者海藻里面提取的。

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其實(shí)相對于需要采購食材，研究食譜、擔(dān)心烹飪不當(dāng)會破壞食物中的DHA營養(yǎng)，以及每天用量的問題，我覺得大家更需要便捷和高效的DHA補(bǔ)充方案——DHA補(bǔ)充劑！

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因?yàn)樽鲲垖?shí)在是有點(diǎn)麻煩，像我這種懶人還是覺得用DHA補(bǔ)充劑更好，這樣不用動腦。

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不過，基于DHA對嬰兒發(fā)育的好處，聯(lián)合國糧農(nóng)組織、國際圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會和我國營養(yǎng)學(xué)會都一致建議：孕婦和乳母每日攝入DHA應(yīng)不少于200mg。

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但并不是補(bǔ)越多越好，聯(lián)合國糧農(nóng)組織建議妊娠和哺乳期婦女?dāng)z入DHA的上限為1g/天，過量可能會出現(xiàn)不良作用哦！

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三、DHA推薦

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對于許多人媽媽來說，選DHA要非常的嚴(yán)謹(jǐn)，一定要選擇安全、放心、品質(zhì)好的產(chǎn)品，因此他們首先會想到DHA藻油排名，就是那些“十大品牌排行榜”，認(rèn)為DHA十大品牌是大眾選出來的，是經(jīng)過市場考驗(yàn)的產(chǎn)品，選擇上面的品牌會更放心。

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其實(shí)，這些DHA藻油排行榜可信度并不大，也不具備權(quán)威性，所以大家應(yīng)有自我判定的能力。

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自從知道寶寶需要補(bǔ)充DHA后，哺乳期的我通過認(rèn)真研究各大品牌后，最終選擇的是埃森美DHA藻油，為什么會選擇它呢？主要是因?yàn)樗娴姆浅?yōu)秀！

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1、原料選自高品質(zhì)T油，藻油更純凈安全；

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2、檸檬清新味，沒有什么腥味；

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3、FDA+EFSA雙重安全認(rèn)證，媽媽可以放心吃；

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4、DHA純度高好吸收，可以有效補(bǔ)充到身體里。

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總而言之，這款DHA可以讓媽媽們吃的放心、吃的開心~

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（想了解更多詳情，可關(guān)注公主號“埃森美”）

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埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收?？梢哉f這款DHA不管是孕產(chǎn)婦還是嬰幼兒，都是非常適合服用的。

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所以，當(dāng)寶寶不吃母乳以后，我就停掉了吃DHA，換成直接給寶寶吃了。

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現(xiàn)在，我的寶寶已經(jīng)有2歲多了，說話已經(jīng)非常溜了，不僅能說會道嘴還很甜，每天都說“愛爸爸愛媽媽”，熱愛音樂，會扭著屁股唱歌給我們聽逗我們笑。還喜歡拼樂高，已經(jīng)玩3歲+的款式了。

看到現(xiàn)在如此可愛的她，雖然不算天才，但是我們已經(jīng)非常滿意了！