三伏天，全國(guó)大部分地區(qū)逐漸進(jìn)入高溫模式，而且較往年不同的是，很多地區(qū)今年盛夏的雨水似乎特別充沛，如此高溫而潮濕的天氣對(duì)于“三高”患者來(lái)說(shuō)是嚴(yán)峻的考驗(yàn)，尤其對(duì)高血脂患者影響巨大。

高血脂被醫(yī)學(xué)界稱為“隱形殺手”和冠心病的“元兇”，患者夏季出汗多，血液粘稠度隨之增高，很容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)生或加重，甚至誘發(fā)心肌梗死！那么，三伏天血脂高吃什么好一點(diǎn)？

對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō)，要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，“一高五低”，即：高膳食纖維，低脂肪、低熱量、低膽固醇、低糖、低鹽飲食。

除卻一貫的“一高五低”原則，高血脂患者在炎熱的三伏天可多吃一些苦味食物。《呂氏春秋.本味論》曾指出:凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，調(diào)以滑甘。

中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)平衡則無(wú)疾患，由于人們?cè)陲嬍成鲜确矢市晾倍鴲嚎辔?，往往?dǎo)致人體陽(yáng)有余而陰不足，故一年四季尤其是夏季應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食苦味食品，如苦瓜、苦菜等天然苦味食品所含的生物堿類物質(zhì)具有消炎退熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，對(duì)高血脂乃至“三高”患者都大有裨益

高血脂患者飲食雖宜清淡，但不等同于完全素食，否則飲食成分不完善，反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高。每天脂肪攝入量限制在30~ 50克，盡量少吃或不吃甜食，多吃蔬果。主食應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配，粗糧中可適量增加玉米、燕麥、面等成分，保持碳水化合物供熱量占總熱量的55%以上。增加含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的動(dòng)物性食物，如魚(yú)、瘦肉、禽等，減少陸生動(dòng)物脂肪的攝入。

以上就是關(guān)于“三伏天血脂高吃什么好一點(diǎn)？”的解答，除了飲食需注意外，高血脂人群也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用他汀類藥物如托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，貝特類藥物如悅思立普非諾貝酸等，將血脂水平快速控制在合理范圍內(nèi)。