我們的客戶中牛人很多，今天要分享一份減肥食譜，讓1個客戶3個月減了25斤。他減的非常輕松，非常順利，幾乎是一次到位，當(dāng)然還在繼續(xù)。在這個過程中，他的午餐起到了特別大的作用。

　　他的午餐非常有特色，我敢打賭，很多人對他的午餐都只有渴望不可及的份。

　　非常健康，非常清淡，非常特別——不變的八黑飯，加水煮菜，特別是水煮芹菜。

　　啥是八黑飯？黑豆，黑蕓豆，黑木耳，黑芝麻，黑香菇，黑麥，黑米、黑燕麥。把這些食材，全部混合煮。

　　水煮菜呢？客戶長期吃的水煮菜有水煮芹菜、水煮菠菜，水煮白菜、水煮西藍(lán)花等。

　　上圖。

　　這是他的午餐日常。

　　這份減肥食譜，主食以粗糧為主，營養(yǎng)豐富，膳食纖維多，補腎健脾。菜呢，少油，非常清淡。整體飽腹感很強，脂肪少，這樣的午餐再加代餐，減下來非常輕松。

　　唯一的問題是——怎么吃得下去？

　　哈哈，這就是我今天要重點分享的。這位客戶不僅不覺得難吃，還非常喜歡吃，非常享受這樣的午餐。（群聊內(nèi)容，可以直接看紅框）

　　所以啊，人們通常習(xí)慣以自己的情況去揣測別人，并根據(jù)有限的觀察做出推斷。這是不靠譜的。

　　我們以為的痛苦，在當(dāng)事人的眼里，卻是享受。這也是減肥的一大境界。