昨晚十點又吃了好些餅干 ? 昨日增重0.4斤

果然睡前吃曲奇餅干就會漲體重喔??

早餐：一個雞蛋一個菜包 ?

上午：一杯豆?jié){

午餐：蘑菇炒香菇炒金針菇 ? 芹菜炒雞肉 ???

中午回來吃了最后一塊棗泥核桃酥

一包干果 和一些生花生。

晚餐：燒鴨 ?豆腐 ??? ?

回來吃了最后一根椰蓉酥

以后晚上不能睡前吃東西了，不然第二天早上就不餓，整天飲食就要不規(guī)律了！