如何才能有效的緩解五年制專轉(zhuǎn)本考前焦慮

經(jīng)常會(huì)聽到備考的同學(xué)說:”需要學(xué)習(xí)的東西實(shí)在是太多了，時(shí)間根本不夠用?！?或者 “我感覺我根本沒有辦法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)很好的學(xué)習(xí)，我太笨了，我一點(diǎn)也不聰明。這也太難了，一想到考試我就恐懼?！边@就是常說的考前焦慮。在備考過程中產(chǎn)生這樣或者那樣的焦慮是很正常的。例如：擔(dān)心自己考不上，不上學(xué)又能夠干什么？有了這種心態(tài)做什么事情都渾渾噩噩的，沒有很好的解壓方式，就會(huì)長(zhǎng)期持續(xù)這種狀態(tài)沒有盡頭，不斷內(nèi)耗。那么，如何才能有效的緩解這種焦慮呢？

首先，正確認(rèn)識(shí)焦慮，考試焦慮是非常常見的現(xiàn)象，可以說沒有人會(huì)不考試焦慮，適度的焦慮會(huì)給你帶來學(xué)習(xí)的動(dòng)力，但是如果焦慮過了頭，就會(huì)影響到正常的學(xué)習(xí)生活，就需要掌握焦慮程度。人生當(dāng)中會(huì)遇到各種未知與恐懼，試著面對(duì)、克服、擺脫恐懼，你才是掌握自己生命的主人。面對(duì)未知與恐懼，要選擇面對(duì)而不是逃避，逃避無法解決問題，還會(huì)讓恐懼恣意肆虐，勇敢面對(duì)才能破除心中的恐懼感。

再者，正確面對(duì)焦慮，順著焦慮的源頭，尋找Z根本的焦慮原因，有可能自己沒有好好學(xué)習(xí)，或者不夠自信，或者無效努力到頭來結(jié)果也不好，總之，要去尋找根本原因，挨個(gè)解決。

Z后，給自己積極暗示，提高信心焦慮主要是一種內(nèi)心感受，其本身毫無可怕之處，可怕的在于我們對(duì)它的態(tài)度。如果因焦慮而焦慮，就會(huì)引起繼發(fā)性焦慮，陷入惡性循環(huán)。臨考前，同學(xué)們要學(xué)會(huì)以積極的話語暗示自己，以輕松的情緒調(diào)節(jié)生活，以自信的態(tài)度評(píng)價(jià)未來。

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江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本輔導(dǎo)統(tǒng)考科目英語，更輔導(dǎo)所有主考院校專業(yè)考試科目，且均為小班化授課，報(bào)考哪所院校哪個(gè)專業(yè)就輔導(dǎo)哪所院校哪個(gè)專業(yè)，并提前獲取主考院校專業(yè)課精準(zhǔn)考綱，按照考試的重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的輔導(dǎo)和查漏補(bǔ)缺，讓考生在備考起點(diǎn)就占據(jù)優(yōu)勢(shì)。五年制專轉(zhuǎn)本英語單科班、寒假班、暑假班、全科沖刺班、考前集訓(xùn)班、考前輔導(dǎo)班等都在火熱報(bào)名中，學(xué)生可以根據(jù)自身基礎(chǔ)情況選擇較為合適的班次學(xué)習(xí)，越早報(bào)名學(xué)習(xí)，通G率越高。