??四個(gè)值得注意的心理低谷狀態(tài)

本視頻僅供參考，不用于診斷和治療任何疾病，如果你正掙扎于某些心理問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系正規(guī)的健康照顧提供者或心理健康專業(yè)人員。

1.大腦功能衰退??

這種問(wèn)題需要一個(gè)人客觀理智地審視自己，這樣才能發(fā)現(xiàn)自己不太尋常的行為和活動(dòng)，比如頻繁分心，大腦總是迷迷糊糊。

可以用一個(gè)本子記錄自己腦子不好使的時(shí)刻，從而進(jìn)行統(tǒng)計(jì)

2.把自己孤立起來(lái)???

所謂把自己孤立起來(lái)，并不只是社交上的疏遠(yuǎn)，而是自己努力地避開其他人，把自己邊緣化的一種狀態(tài)。

對(duì)于這種情況，建議尋求專業(yè)人士的幫助。

3.精力不足??

更準(zhǔn)確地說(shuō)，是在沒(méi)有身體疾病且不進(jìn)行高強(qiáng)度體育鍛煉的情況下，持續(xù)性的精力不足。

這種情況很難和普通的疲勞區(qū)分開來(lái)，所以請(qǐng)咨詢專業(yè)人員

4.感受不到自己??

這是一個(gè)比較抽象的概念，有些類似于缺少主觀能動(dòng)性，就好像你把自己當(dāng)成一個(gè)虛擬人物，靠著別人的指令行動(dòng)，而從未想過(guò)你可以按照自己的意志來(lái)行動(dòng)。對(duì)平時(shí)的生活有一種空虛的感覺(jué)。

改善方法是做一些有實(shí)感的事，比如握一塊冰塊，傾聽自己的聲音。

總結(jié)：如果你覺(jué)得自己長(zhǎng)期處于心理狀態(tài)的低谷，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助。勤于自助，也要勇于尋求他助。