具體內(nèi)容放在我的首頁動態(tài)介紹了

之所以會有圓肩駝背，原因就是胸大肌等前方肌肉力量比后方肌肉力量大所導(dǎo)致雙肩內(nèi)扣并且向前駝背。

那如何糾正圓肩駝背呢？其實只要加強背部的肌肉練習(xí)就可以糾正圓肩駝背。背部鍛煉主要是斜方肌、背闊肌，大、小圓肌、三角肌等背部肌肉。后側(cè)肌群力量增加后會牽拉胸、背部的骨質(zhì)，使其挺直和向后，也就可以糾正圓肩和駝背。

練習(xí)瑜伽是矯正圓肩駝背的不錯選擇。因為瑜伽中有很多體式都可以糾正不良體態(tài)，使身姿挺拔。

今天要講的駱駝式就是一個改善圓肩和駝背的很好的體式！