被稱為當(dāng)代美國(guó)精神導(dǎo)師的心理學(xué)大師斯科特·派克博士認(rèn)為，從更廣泛的意義上來(lái)講，懶惰無(wú)疑是一種心理疾病。

它不僅是一種心理疾病，而且與其它諸多心理疾病和人生問(wèn)題有關(guān)，懶惰的表現(xiàn)形式除了無(wú)所事事、無(wú)所作為以外，還有其它表現(xiàn)形式，如逃避責(zé)任，退縮，自我責(zé)備等。

在現(xiàn)實(shí)生活中，失敗的人不一定都是懶惰的人，但懶惰的人一定是失敗的人。那么一個(gè)懶散的人如何才能讓自己變成勤奮的人呢？心理學(xué)家給出了如下五條建議：

1、每天堅(jiān)持早起床，至少要比一般人早起一個(gè)小時(shí)以上。

2、起床后先做一件有一定難度的事，譬如寫一首小詩(shī)，背誦一篇小文章或幾句箴言，去牛奶配送中心拿回訂購(gòu)的牛奶。然后，對(duì)一天的工作、生活做一個(gè)詳細(xì)地計(jì)劃，并確定出當(dāng)天要做的最重要的事。

3、每天堅(jiān)持在戶外快速走一到兩個(gè)小時(shí)。

4、尋找各種機(jī)會(huì)與他人溝通，溝通內(nèi)容切勿涉及吃喝玩樂(lè)，應(yīng)多談與工作、學(xué)習(xí)、健康有關(guān)的話題。

5、為自己尋找一個(gè)效仿的榜樣，在一些生活細(xì)節(jié)或做法上仿效他。

6、控制食量，盡量減少攝入富含碳水化合物的食物、咖啡和垃圾食物。

如果能嚴(yán)格按照以上建議去做，任何一個(gè)懶散的人都會(huì)慢慢變得勤快起來(lái)。